問題はきっと

食事だなﾓｽ
しかしカロリー計算が激しく面倒だﾓｽ

と。

で角田光代さんがやってる胃袋ダイエット。
これを私も意識してみる。

ダイエットの為にと「ローカロリーの蒟蒻を腹いっぱい食べる」のを辞め、
好きな物を腹八分食べよう、という事だ。

胃の満腹センサーを正常にし、伸びてたるんだ胃を正常に戻すのが目的だ。

顔も弛むは太ももも弛むはｼﾞｰｻﾞｽ胃袋よお前もか状態から何とか抜け出したい。

他にも、お腹が空いてない時は食べないとか気をつけたい。

しかしこれは難しいなー。
会社だと食べれる時間もほぼ決まってるし
今食べておかないと食べる時間が・・とかあるし。

あーーーもう（↑煮え切らない自分にｷﾚ
一食二食抜いたって人は死ぬ訳では無いんだから
四の五の言ってないでやれよ自分！ｶﾊﾞーー

一年、地味にではあるが運動してきた結果が出ていない今・・
諦めて食事を何とかせねばなるまい。

あっ。ビアは胃を膨らますそうなので、
しばしビアは上限1日350ｍｌを1本までにした。
それ以降は焼酎とかに切り替える。

酒はストレスがたまらない程度に適度に抜いていこうかλ……

●最近の運動

骨盤体操（お尻スリ歩き運動）
ファンシネのストレッチ
腕組ダイエット（腕組ストレッチ
カーフレイズ3パターン　各20回

これらは全部デﾌｫで毎日。会社でも出来る動きなのでクリアは楽。

その後余力があれば自宅で踏み台昇降を好きなだけ、
昨日は久しぶりにビリーの応用を途中まで。
今日はやっぱりオケツがｲﾃﾞﾃﾞ（応用やるといっつもｲﾃﾞﾃﾞｗ

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今、体重計に乗りたくないぐらいムチっとしてるので（多分47ｋオーバー）
早く体重を計れるぐらいまでは食事で落とす。

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