日々の記録 47kg 20.8% & それが出来ればなあ
図書館で予約してた本の順番が回ってきた。なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか読みやすいんだけど、解決方法がごく当たり前かな・・よく噛む、寝る3時間前は食べない、腹八分、等等。でも少し意識してみようと思ったのは・「片付け食いをする」→最初から少量...
ダイエット本
日々の記録 
日々の記録 46.5kg 18.3% ＆ 10キロ走
うーん、野菜不足か、お腹がスッキリせず張ってる感じ。最近野菜も安くなってきたしもっと野菜を食べよう。その分お菓子を減らせーーｳｫｰ---------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,620...
ダイエット本 45.9kg 17.5% ＆ランオフ4日目
これから帰省、14日に戻りますｖ---------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～■今日の運動朝： ファン・シネストレッチ→足マッサージ---------------------...
ダイエット本 未測定＆ヨガの本など
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%----------------------------------...
日々の記録 未測定
体重【】kg体脂肪率【】%そういえばもうすぐ、という体調。眠い！----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ25分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動...
日々の記録 45.7ｋｇ 20％
体重【45.7】kg体脂肪率【20】%少し落ちた。ほっ。食欲も落ち着いてきた。ほっ。----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ30分（ファン・シネのストレッ...
日々の記録 45.3ｋｇ 19.4％
体重【45.3】kg体脂肪率【19.4】%おし落ちた。やっぱり食べすぎだ（わかりきってるのだが）----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ30分（ファン・シ...
ダイエット本 45.7kg 18.9%
体重【45.7】kg体脂肪率【18.9】%5月平均 体重/46.89kg, 体脂肪/20.74％6月平均 体重/46.14kg, 体脂肪率/19.84％7月平均 体重/45.84kg, 体脂肪率/18.98％モチ上げの為、欲しかったファンシ...
ダイエット本 46.5ｋｇ 20.7％
体重【46.5】kg体脂肪率【20.7】%5月平均 46.89ｋｇ 20.74％-------------------------------------来月こそ45キロ台に・・・！！と思うも朝起きたら喉が痛く、少し寒気がする。天気も悪く、...
ダイエット本 47.5ｋｇ 21.8％
昨日の夜は。ビアにワインにシャンパンあﾋｬひゃとどめに酔っ払いはコンビニに吸い込まれアイスで〆朝起きて・・目が一重になるほど顔が溺○体λ......いやいやまあまあ！！待て待て！腐らず、もういいや、と投げ出さずに仕切りなおししよ。本当は今日...