運動あれこれ一覧

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46.9kg 19.1% &宅トレ

朝ランに出たら雨が降ってきたので、諦め戻り、宅トレをば。 ------------------------------...

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47.7kg 20.9% &ジムで走る

だめだ猛吹雪・・と、朝イチでジムへゴー。 --------------------------------------...

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47.6kg 20.6% &今年初ヨガ

月いち前症候群か、すぐお腹が空くし 眠いしイライラしするし吹き出物は出来るし、 体重落ちる気配がないし(涙) --...

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未測定&走らない日のトレ

昨日ジムで走ってたら左スネが張って痛くなったので 今日はストレッチポールでスネの前をこんな風にコロコロ。 気持ち...

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未測定&ストレッチポール購入

走った後、よく太ももの外側が張る私。 そこでジムのストレッチポールでこうしてコロコロしたら痛いけどかなり効く。 ...

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ストレッチポールが欲しい

走った後のストレッチはもちろんだけど、 最近、マッサージもできるだけするようにしてる。 しかし念入りにやると30分は...

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未測定&新兵器で宅トレ

昨日クロストレーナーやってる途中で左膝に少し痛み。 あと10分で300kcal、と我慢したせいか今日は結構痛い。 痛...

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RPBダイエットが気になる

こないだ録画しておいたソロモン流、RPBメソッドという 骨盤系エクササイズで有名なあめのもりようこさんの特集を見た。 ...

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44.6kg 18%

体重【44.6】kg 体脂肪率【18】% ◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22% ◎2010...

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ピラティスで基礎代謝が上がる?ステファン・メルモン「ピラティス・ダイエット Level.1」

ジムに通う前は、自宅でエクササイズDVDをとっかえひっかえやっていました。 その中で、じんわりと良かったのがこのバ...

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