ピラティス ピラティスで基礎代謝が上がる？ステファン・メルモン「ピラティス・ダイエット Level.1」
ジムに通う前は、自宅でエクササイズDVDをとっかえひっかえやっていました。その中で、じんわりと良かったのがこのバランスボールピラティス。30分ぐらいのお腹周り中心のエクササイズなんですが、真面目にやると結構キツくて、終わった後はやり遂げた感...
運動あれこれ
ピラティス 
日々の記録 46.1kg 20.5%
体重【46.1】kg体脂肪率【20.5】%4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%...
日々の記録 未測定
体重【】kg体脂肪率【】%そういえばもうすぐ、という体調。眠い！----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ25分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動...
運動あれこれ YUKA-ANE骨盤エクササイズ
YUKA-ANE骨盤エクササイズ DVD導入してから5回やってみた感想。これをやってみたい、と思ったきっかけ。前から骨盤の歪みには気をつけていて、毎日お尻すり歩き運動を欠かさない。これをすると、Ｏ脚気味に傾きがちな足が真っ直ぐになるし足先が...
運動あれこれ 46.4kg 21%
体重【46.4】kg体脂肪率【21】%また内蔵脂肪レベルが2に逆戻り。が、近いところまで来てるのだとわかったので大丈夫！まだまだ上下はあるだろうけれど、１日１日一喜一憂しすぎずに行こう。ん。運動の記録■8：40ストレッチ45分（ファン・シネ...
運動あれこれ やっときた
月いちが。λ......今回はその前の症候群？が色々きつくて長かった。これで一安心。というわけで今日はジョギング含め激しい運動は休み。腕組みストレッチとファンシネのストレッチをやろう。ストレッチはファン・シネ スタイルこの人のが本当に気持ち...
運動あれこれ コアリズムが気になる
夜中のテレビ通販でやっていたコアリズムがうっかり気になる。激しく楽しそうｗDVD三本とメジャー（イラネｗ）が付き、送料も入れたら10,845円。しかしサイトを見たら5000円キャッシュバックは終了しましたってあった＿|￣|○半額近くで買えた...
運動あれこれ うっかり
3日間運動さぼってまった。ﾊﾞｶあ＿|￣|○しかしまだまだやる気であります。ちょと寄ったコンビニでよさげな本を買った。実際にやってる方の体型に親近感。ｗいや親近感じゃやばいからヽ(`Д´)ダメだダメだダメだ。綺麗なもの見ないと。（失礼だなヽ...
運動あれこれ 46.8kg 21.3%
ホッ・・としてる場合じゃねええええいかんいかんいかんいかんぞ。47キロ台じゃなかったことに安心してる場合じゃねえ。今月中に45キロ台。よし目指す。何度も言ってるけど、よし目指す。昨日は筋トレしようとしたら腰がイデデだったので（1日目）、こな...
運動あれこれ 食事を何とかせねば
今日は休日で時間もあったのでいつものごはん日記で適当だけどカロリー計算してみたらｷﾞｬーーー食を何とかせねばと思ってたけどひどい。普段はお菓子も会社で頂物をちょこっと口にするぐらいだけど普段は逆にお酒飲んでるし。カロリー計算の重要性・・もっ...