運動あれこれ 食事を何とかせねば
今日は休日で時間もあったのでいつものごはん日記で適当だけどカロリー計算してみたらｷﾞｬーーー食を何とかせねばと思ってたけどひどい。普段はお菓子も会社で頂物をちょこっと口にするぐらいだけど普段は逆にお酒飲んでるし。カロリー計算の重要性・・もっ...
運動あれこれ
運動あれこれ 
運動あれこれ ユーコ・シマダ・ジャクソン
たまたま見てたナイナイサイズで・・ユーコ・シマダ・ジャクソンなる人物を知る。マイケルジャクソンのバックダンサーをつとめるなど世界的に成功した日本人ダンサーらしい。現在はアウェークニングという、ヨガと武術とダンスを組み合わせたようなエクササイ...
ビリーズブートキャンプ 47.1kg 22.5%
また47キロ台乗った＿|￣|○いやーもう！！時間を割いて運動もほぼ毎日して食事も腹八分を心がけてビアもプチっと我慢して。なんで痩せないんだよバカヤロー！！！もうどうしていいのか本当にわかんなくなる。4月から頑張ってきた4ヶ月。結果が出ない。...
ビリーズブートキャンプ プチッと禁酒3日目
あんまり見た目には効果は無し。たかが3日じゃ効果は出ないか＿|￣|○---------------------------------------ビリーズブートキャンプ 四週目突入中（四週目まで、空けても一週間ほど）7（火）基本プログラム（...
ビリーズブートキャンプ プチっと禁酒2日目。
月末にかけて。自分が帰省し田舎の友達に会う予定や友達が色々なところから帰省して会う予定があったり5年は会ってない友人と会う約束をしたりでもう少し絞らねば、とプチっと禁酒開始。ほんとプチプチっと2～3日なのだが効果が出れば良いな。それと、野菜...
ビリーズブートキャンプ ビリーバンド導入～四週目突入
今日もかなりでかい声で「ワン！ツー！スリー！フォー(｀ω′)！ｱｲヤー！」結構なストレス解消です。（笑しかし結果を出したい！といよいよ四週目にしてビリーバンド投入。5（日）最終プログラム（ビリー三週目終了・ウエスト６５センチ）6（月）休み7...
ビリーズブートキャンプ ウエスト65センチ
体重は計ってないけど（下がってなかったらモチ下がるので）ウエストが少し絞れてきたかな？と計ったら・・・65センチ。ﾑｰﾝ微妙('A`)・・でもビリー初日69センチよりは！！（汗さて今日でビリー三週目も終了。明日から四週目突入！！という事で、...
ビリーズブートキャンプ やっぱりキツイ！
応用編。汗が床にどんどん落ちる。まだビリーバンドを使ってないのに凄い疲れるぞ。体力作りにも良いんだろうな。頑張ろう・・腹割ろう！27（金）基本プログラム（ビリー三週目再スタート）28（土）基本プログラム29（日）応用プログラムビールがうます...
ビリーズブートキャンプ 46.4ｋｇ 22.4％
18（水）基本プログラム（ビリー三週目スタート）19（木）基本プログラム （朝計測 46.4ｋｇ 22.4％）食事にももう少し気をつけなきゃ数値に出ないぞ。今日もヴァーム飲んで頑張ろう。（これからやる。）お弁当の写真など日々のご飯については...
ビリーズブートキャンプ ビリー二週目終了
9（月）基本プログラム10（火）基本プログラム11（水）休12（木）休13（金）応用プログラム14（土）応用プログラム15（日）腹筋プログラム16（月）腹筋プログラム←ここで計測 46.5k 21.9%17（火）最終プログラムうーんまだまだ...