運動あれこれ 47.6kg 20.6% &今年初ヨガ
月いち前症候群か、すぐお腹が空くし眠いしイライラしするし吹き出物は出来るし、体重落ちる気配がないし（涙）----------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：kcal り...
運動あれこれ
運動あれこれ 
日々の記録 未測定＆走らない日のトレ
昨日ジムで走ってたら左スネが張って痛くなったので今日はストレッチポールでスネの前をこんな風にコロコロ。気持ち良いよｖ------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,630kcal...
ストレッチ 未測定＆ストレッチポール購入
走った後、よく太ももの外側が張る私。そこでジムのストレッチポールでこうしてコロコロしたら痛いけどかなり効く。いつも手で揉んでて手が痛くなったり時間もかかったけれどストレッチポールなら一気にコロコロで問題解決！と、しっかりケアしてモリモリ走り...
ストレッチ ストレッチポールが欲しい
走った後のストレッチはもちろんだけど、最近、マッサージもできるだけするようにしてる。しかし念入りにやると30分はかかる。手が疲れてしんどいったらλ....誰か代わりに足揉んで、いえ、人じゃなくてロボでもいいです。ｗ足揉みロボ・・・ランナーに...
日々の記録 未測定＆新兵器で宅トレ
昨日クロストレーナーやってる途中で左膝に少し痛み。あと10分で300kcal、と我慢したせいか今日は結構痛い。痛みを感じたらすぐ中止だよ自分・・（だから治りが悪いんじゃ！と、今日は新兵器で宅トレをば。整体で、左膝のひっかかり感（ポキポキ言う...
運動あれこれ RPBダイエットが気になる
こないだ録画しておいたソロモン流、ＲＰＢメソッドという骨盤系エクササイズで有名なあめのもりようこさんの特集を見た。自宅エクササイズも好きだけど飽き性なので色々試してるんだけどこのDVDも評判が良いので気になってたのだ。でも骨盤系（腰回し系？...
日々の記録 44.6kg 18%
体重【44.6】kg 体脂肪率【18】%◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%3月平均 体重：45.1kg 体...
ピラティス ピラティスで基礎代謝が上がる？ステファン・メルモン「ピラティス・ダイエット Level.1」
ジムに通う前は、自宅でエクササイズDVDをとっかえひっかえやっていました。その中で、じんわりと良かったのがこのバランスボールピラティス。30分ぐらいのお腹周り中心のエクササイズなんですが、真面目にやると結構キツくて、終わった後はやり遂げた感...
日々の記録 46.1kg 20.5%
体重【46.1】kg体脂肪率【20.5】%4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%...
日々の記録 未測定
体重【】kg体脂肪率【】%そういえばもうすぐ、という体調。眠い！----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ25分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動...