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未測定&運動オフ

昨日のクローディアで腹筋が筋肉痛。おし。そして今日は運動までたどり着けず・・・土日は頑張る。 今日のごはん ?k...

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未測定&クローディア腹筋

運動モチは維持してるから、数値に一喜一憂しないよう、しばらく体重測定無しで! 今日のごはん ?kcal ◎...

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48.2kg 22.4% &12キロ走

相変らず高値安定中。 筋トレなど、すぐに数値には出ないから!一喜一憂しない!・・・と頭では思うものの、数値が動か...

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48.3kg 22.6% &11キロ走

昨日から夜は炭水化物抜きに。 その分、物足りなくて甘酒とか多めに飲んでしまったけど。。考えたら、夜に飲んでる自家...

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48.3kg 22.4% &体幹トレ

今日から夜は炭水化物抜きの刑。胃が大きくなってると思うから、縮めないと(汗 今日のごはん ?kcal ◎朝...

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48.3kg 22.5% &運動オフ

うーむ、食べ過ぎか。。 今日は運動オフ、明日からは運動だけじゃなく食事も頑張れキャンペーンだ。とりあえず、夜は炭...

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47.7kg 22.5% &13キロゆるジョグ

高値安定中から抜け出せず。 でも、運動モチは上がってますよと、今日も走ったり歩いたりのゆるジョグで13キロ。 ...

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47.9kg 23.5% &ゆるジョグ10キロ

高値安定中_| ̄|○ 自戒のために、目安としてのカロリー計算を再開するかなあ。今日は作り置き冷凍とかが多かったの...

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48kg 24% &ウォーキング

ごふぉぉお 筋トレしてるのに体脂肪_| ̄|○ いやいや一喜一憂せず。まだめちゃくちゃ筋肉痛なので、全身がむくんで...

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47.9kg 23% &ピラティス

なかなかストンと落ちないけれど、筋トレは時間差で結果がやってくるから大丈夫!・・・とマッスルメモリーを信じつつ、下半身...

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