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46.9kg 21.6% &運動オフデー

おし、何とか46キロ台キープ出来ていた! しかし今日は運動オフにしたのでせめて食事を・・とお昼の冷麺の麺を半分に...

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未測定&自宅に戻る

台風が北海道を直撃するというので、今日は早めに実家から自宅へ帰ってきた。明日からまた、体重測定再開の刑。 今日の...

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未測定&実家4日目

8/15分 (※8/16追記) この日は夜に地元の友人と集まるので少しでも痩せておきたい、と少し足掻いて10キロ...

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未測定&実家3日目

昨日今日と宴会で食べ過ぎたし飲みすぎた。(汗)で、明日は地元の友人らとの集まりがあるのでまだ実家生活です。 今日...

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未測定&実家2日目

8/13分(※8/14に記録してます!) 昨日も今日も宴会(汗 今日のごはん ◎朝:kcal 納...

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46.7kg 21.1% &実家1日目

8/12、午前中に実家へ。(※8/14に記録してます!) 今日のごはん ◎朝:kcal 人参ジュース、パエ...

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46.9kg 21.7& &体幹トレ

ぎりぎり46キロ台キープ(汗) しかし明日からお盆で帰省、せっかく46キロ台まで落ちてきたし戻さないよう気を付け...

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46.4kg 21.5% &14キロ走&6キロダウン

おおっ!久しぶりに46キロ台!おしおし!! と、今日は小雨の中、ちょっと長めに走りにゴー。 今日のごはん ...

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47kg 21.7% &クローディア上半身&リハビリトレ

今朝もまだ雨、筋トレデーだ。今日は上半身。 今日のごはん ◎朝:kcal プラム4個、人参ジュース+オリー...

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47kg 22.2% &体幹+下半身筋トレ

図書館で予約していた本の順番がようやく回ってきた。 筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 ...

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