45.9kg 18.9% & 夜中の腹ヘリ対策＆ピラティスDVD2本立て
昨晩は、夜中0時キックオフのＷ杯決勝をリアルタイムで見た。 クロアチアが満身創痍で延長戦を勝ち抜いてきた試合を見て...
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46kg 18.5% & ピラティス
昨日の20キロ走のダメージか久しぶりに左膝に少し痛み。 予定では今日も少し走ろうと思ってたけど雨も降っているので断...
46.6kg 18.9% & 20キロ走
今週は予定があったり、雨だったり、体調もいまいちであまり走れず。 気付いたら月曜から走れてなかったので、今日は久し...
46.6kg 18.4% &タコをよく噛んだらお腹が膨れるダイエット
何も気にしなかったら、野菜と炭水化物ばっかり食べてしまう。 例えば今日のお昼はトマトとアボカドのスパゲティ。 カ...
46.2kg 19% &運動オフ
二日目で腰がイデデで運動オフ。 雨ばっかりの中、今日は晴れてたので走りたかった。。 7月数値目標 一回でも45kg台...
46.3kg 19.3% &体幹トレ
晴れたのでランチャンス！ ・・・と思うもなんだか腰が痛い、と思ったら月のが到来。 風も強いし、今日も運動オフにし...
46.4kg 20.5% ＆運動オフデー
昨日は今年初の禁酒デー。 いつもネットしながらダラダラ飲んでしまうので早めにパソコンを落とし、 録画してたサッカ...
46.4kg 18.6% &12キロ走&今年初・禁酒デー
昨晩投稿したはずが、されていかなったので昨日の分を投稿します。 （昨日は無事に1日禁酒、出来ましたｖオウイェｖ） -...
45.9kg 18.6% &食後に速やかに血糖値を下げるには
昨晩はサッカーＷ杯の準々決勝をたまにこっくり・・・ハッ。を繰り返しつつ、深夜まで観戦。 日曜の天気予報が雨だったの...
46.1kg 18.6% &16キロ走
ようやく雨が上がったのでランチャンス、と走りに。 雨は上がるも天気はどんよりと重く最高気温は17℃と涼しい今日の札幌。...
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