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46.6kg 21.5% &4キロ走+体幹トレ

昨日食べ過ぎたから増量は仕方ない。と、天気予報では晴れだったので走りに出ると、ギャー寒い! なんだか雪でも降りそ...

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46.3kg 20.5% &下半身筋トレ

下半身筋トレ、ちょっとだけ(汗)ちょっと今日は食べ過ぎたなあ。。 4月の目標 運動目標 今月は最低で...

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46.2kg 19.6% &運動オフデー

バイトが休みなので前の日、久しぶりに0時過ぎまで起きてて寝不足。 足も張ってるので今日は運動オフにしてストレッチ...

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45.9kg 20.5% バイト

今日もバイトで歩く歩く。 でも昨日走ったからか左膝に少し痛み。明日はバイトが休みなので足温存、天気予報も悪いので...

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46kg 20.5% &10キロ走

今日はバイト休み。バイトで歩きまわるので膝温存で筋トレ優先・・と思うも、すごく良い天気だったので朝ランに。 足に...

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46.2kg 20% &バイト

今日もバイトで歩く歩く。 4月の目標(後ほど) 運動目標 体重・体脂肪の目標 今日の運動 ...

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46.4kg 20% &バイト

今日もバイトで歩く歩く。明日もバイトだ行ってきます。 4月の目標(後ほど) 運動目標 体重・体脂肪の...

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46.2kg 20.2% &レッグマジック

今日も無理せず行きますか、と運動もほんと少しだけ。つかほんと少しで(汗) 4月の目標(後ほど) 運動目標 ...

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46.4kg 20% &3キロ走

今日明日はバイトが休みで、明日は天気が悪い予報なので今日のうちにちょっと走っておくかと出た。 でもちょっと右のか...

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46.6kg 20.4% &バイト

あ、調子にのって食べ過ぎました(汗)で、今日もバイトで歩数を稼ぐ。 4月の目標(後ほど) 運動目標 ...

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