ごふぉお＿|￣|○うーん、踏み台昇降頑張ったのにその後色々食べちゃったし。 でも今日から実家に数日帰省してるので...

今日はサッカー日本代表の試合見ながら踏み台昇降、前半46分、アディショナルタイムまでクリア。 しかし香川がなかな...

47キロ台回避でほっ。いや、まずは46キロ台から抜け出そう。 今日のごはん　？kcal ◎朝： バナナ、ブ...

ごふぉぉお＿|￣|○ もういい加減「病気だったから栄養つけないと」という言い訳は無しにせねば。すでに取り返すのが...

いつも車で行くスーパーにリュック背負ってテクテクと。今日は暖かくて早歩きしてたらうっすら汗ばんで良い感じ。冬用のランシ...

ロングウォーキングの翌日に体重を増やす女・・私です＿|￣|○ あれれ、昨晩カレーを食べ過ぎたし、寝る直前まで甘酒...

昨晩、ウォーキングデッド（海外ドラマ）を見ながら朝方まで夜更かし。はい、夜中にリンゴとか発酵あんこ+人参もちとかココア...

おし、ウォーキングの成果か内臓脂肪レベル1に戻る。でも今日は運動できず・・明日は晴れたらウォーキング！ 今日のご...

まだまだ内臓脂肪レベル2。まずい。で、今日も長めにウォーキング。歩くのも好きだ。楽しい。今年は軽登山はもちろんトレッキ...

今日も内臓脂肪レベル2。まずい。ちょっと危機感、で今日は天気も良かったのでウォーキング。でも風が冷たくて、フードかぶっ...