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48.3kg 23% &上半身ダンベル

おし、お尻に激しく筋肉痛きたーーー!と、今日もめげずにダンベルもって上半身の筋トレを。お尻痛いけどウォーキングも少し。...

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48.4kg 23.5% &筋トレ

太るのは簡単 λ....さあ、めげずに心入れ替えて、今週は運動&お菓子制限頑張る。 今日のごはん ?kcal ...

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2019年、新しいラン用シューズを購入

抗がん剤治療が終わってから一か月半。半年ほど入退院を繰り返していたのですっかり体力が落ちてしまったけれど、3月からウォ...

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未測定&運動オフ

昨晩も夜更かししてしまい、昼まで寝ていたダメダメモード。スイッチオフも今日までにしとけ自分(と言い聞かす 今日の...

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未測定&運動オフ

先日、実家でビアと焼酎を飲んだらそんなに多く飲んでないのに二日酔いになったけど、昨日はワインを一本以上飲んだのに全く二...

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47.7kg 22.6% &運動オフ

夜出るので今のうちアプ 今日のごはん ?kcal ◎朝: ◎昼:kcal  ごはん+昆布佃...

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48.1kg 23% &体幹トレ

わーー_| ̄|○ いやいや、水分水分!_| ̄|○・・・と思って平常心で。一喜一憂せず!! 今日のごはん ?...

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47.7kg 22.2% &ロングウォーキング

街まで行く用事があったので、行きだけウォーキングで。途中、ラン用シューズを物色したりヨドバシに寄ったりで、止まってる時...

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47.6kg 22.6% &ウォーキング

なかなか47キロ台から抜け出せん・・ と、今日は朝のうちは晴れていたのでウォーキングに。今日も途中に小走りを入れ...

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47.4kg 22.5% &ウォーキング

昨日の体幹トレで腸腰筋が筋肉痛イデデ。でも今日はウォーキング中に少し走ってみたら、一昨日より身体が動いた♪おし、もう4...

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