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46.3kg 20.4% &5+6キロ走

明日は雨予報、ならば今日のうちにと走りに出た。 今日の運動 朝: ファンシネストレッチ →5キロビルドアッ...

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46.5kg 21% &4キロ走

買い出しついでにトレランリュックを背負って、ちょろっと走る。それでも、坂道ダッシュなど変化も入れて! 今日の運動...

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46.8kg 21.8% &5+5キロ走

あれ。日曜に「やせるラン」をしてきたからスルスル落ちる予定が(汗) ん、まあこの日も昨日も食事がやば...

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体脂肪が効率よく燃やせる「心拍ランニング」にチャレンジ

「ランxスマ」という市民ランナー向けのジョギング・ランニング・マラソンをテーマにした番組を毎回、録画して見ている。 ...

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46.5kg 20.7% &運動オフデー

20キロ走ったのに痩せません(汗) 今日の運動 朝: ファンシネストレッチ  心拍ランニングでダイエ...

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46.3kg 20.7% &20キロ走

今日は走るぞ、と20キロ走、LSD! 今日の運動 朝: ファンシネストレッチ →20キロLSD(消費カロリ...

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46.2kg 20.7% &走らないランニング・トレーニング

昨晩は遅くまで海外ドラマを見て、確信犯で寝坊。運動はちょっとだけ。 今日の運動 朝: ファンシネストレッチ...

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46.5kg 20.4% &体幹トレ

45キロが遠いけど、めげずに今日も運動しとく! 今日の運動 朝: ファンシネストレッチ →骨盤底筋トレ1種...

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46.6kg 20.4% &10キロゆる走

あれ。昨日の夜のかっぱえびせんが余計だったかそうですね(汗)で、今日は天気が回復したので走りにゴー。 今日の運動...

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46.2kg 20.4% &運動オフデー

今日は運動までたどり着けず。 今日の運動 朝: ファンシネストレッチ  今日のごはん 1,570kc...

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