スポンサーリンク

45.9kg 19.4% &13キロ走

何とか45キロ台維持。おし。 左膝の痛みも気にならなくなってきたので、少し長めの朝ランへ。 札幌の朝はだいぶ涼し...

記事を読む

45.7kg 18.6% &運動オフデー

今日はロング走の予定だったけど、 数日前から左膝に少し痛みがあるので中止にした。 その時間をヨガにあてるか・・と...

記事を読む

46.1kg 18.2% &足つり対策にマグネシウムと着圧ソックスと

今朝も早朝5時、右ふくらはぎのこむら返りで目が覚める。 しかも今日はふくらはぎのみならず、両足の土踏まずも攣りイデ...

記事を読む

46kg 18.1% &ピラティス

早朝、右ふくらはぎのこむら返りで目が覚めた。 今日は前々から予約していた美容院の日なので、 少しでもシュッ。とし...

記事を読む

46.8kg 18.6% &10キロ走

昨日は少し食事を気にしたけど、簡単には戻りませぬ・・ と、今日もギラギラ太陽の中、10キロ走へ。 日差しを避けて...

記事を読む

7月の体重と体脂肪の平均

今年は横ばい状態が長くて、今月も46キロ台からなかなか抜け出せず。 体脂肪の落ちも良くないのも気になるところ。うーむ。...

記事を読む

47kg 18.2% &上半身筋トレ

47kg台にのっけちゃいかんーーーー_| ̄|○ 一昨日のかっぱえびせんとかが時間差で来た感。 年をとると筋肉痛が...

記事を読む

46.3kg 18.8% &リハビリトレ

昨日の夜、「かっぱえびせん」を一袋一気に食べてしまった(汗) いつも車に置いている「お菓子袋」を部屋に置いたままに...

記事を読む

46.3kg 18.2% &10キロ走

今日も札幌の最高気温は31℃と暑かったけど、 朝のうちは曇っていたので走るチャンス、と急いで支度してゴー。 風が...

記事を読む

46.3kg 18.4% &リハビリ(体幹)トレ

昨日の20キロ走のダメージも無いので走りたかったけど、 今日は朝もはよから太陽ギラギラ&蒸し暑く、走るのを断念。 ...

記事を読む

スポンサーリンク