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45.2kg 17.6% &プチ登山

今日は天気が良くてウォーキング日和。 でもいつもの近所フラフラだとつまんないので、 どこか眺めの良いところに行こ...

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45.8kg 18.6% &運動オフ。

大腸ポリープ切除から4日目。 一週間はジョギングもNGだけどウォーキングなら大丈夫かな。 ヨガをやろうかと思った...

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45.6kg 19% &ちゃんとごはん。

ありゃ。 昨日あんなに粗食だったのに増量しておる。 というか腸内デトックス後の反動か、今日はお腹がすっきりしなか...

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45.3kg 19.8% &一週間は禁酒と禁ジョギングの刑

健診で大腸検査にひっかかり、一昨日大腸内視鏡検査をしてきた。 前日からの食事制限と、腸内デトックスと、さら...

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46.6kg 20.1% &腰痛で整形外科へ

月曜からの腰痛も少しマシになってきた。 でも、2年前にやった軽いぎっくり腰の前兆に似ているし、 その時に行った整...

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45.8kg 19% & 腰痛ストレッチをみっちり

昨日から前かがみになると腰が痛いので、湿布をしてストレッチをみっちり。 ちょうど図書館で予約してた本の順番が回って...

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45.6kg 18.6% &ストレッチ不足か腰痛に

9月の平均体重と体脂肪の平均をひとつ前の記事でまとめました。 今年の体重のふり幅の少なさ・安定度は例年にな...

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9月の体重と体脂肪の平均

9月はようやく45キロ前半を4回クリアできたものの、 ラン目標を6キロ残してしまい目標達成ならず。 我ながら、ま...

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45.6kg 18.6% &20キロ走でラン目標クリアならず

9月も最終日だけど、まさかのラン目標のクリアならず_| ̄|○ 明日以降、9月の平均値などまとめます_| ̄|○ 9...

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45.4kg 19.8% &パソコンやばくて運動オフ

今朝は気持ち良く晴れていたので走るつもりで、 でも、その前にパソコンを立ち上げて・・・・ ん?? ・・・...

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