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45.3kg 17.8% &昨日のダイエットJAPAN~和食で世界のおデブちゃんを救え(え

昨日見たダイエット番組、ダイエットJAPAN。 ダイエッターの皆さん、見ました? 私は録画したのをさ...

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45.4kg 17.4% & 運動オフデー

あれ?謎にストンと落ちた。 ここはたたみ掛けたいところだけど、何だか少し弱ってるので運動オフ。 口内炎は出来るし...

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46.3kg 19% &10キロ走

踏ん張りどころなのに、昨晩パンにレタスとトマトと挟んでマヨでパクッ。 パンはなー・・・やっぱりあると食べちゃう。 ...

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46.1kg 20% &リハビリ(体幹)トレ

せっかく45キロ台に振れる事が多くなってきたからここが踏ん張りどころなんだけど・・! 9月数値目標  一回でも45kg...

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46.7kg 20.2% &23キロ走

食べ過ぎでドーーーーン_| ̄|○ 夜更かし続きを反省し・・今日は最低20キロのロング走へ。 9月数値目標  一回...

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46.2kg 19.4% &ピラティス30分

昨日は早く寝よう!と思ったけど、録画していた海外ドラマを見て3時就寝。 最終話まで見た。クイン・・・・!!...

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45.8kg 18.8% &リハビリトレとストレッチ

昨日は色々あって何だか眠れず、録画してた海外ドラマを見てたら朝7時(汗) そんな時間にお腹が空いて、サバの味噌煮缶を開...

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45.8kg 18.4% &6キロ走

今日はカロリー計算お休みで、食べたものだけレコーディング 9月数値目標  一回でも45kg台前半を見る → 1回クリア...

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46.2kg 19.5% &運動無し

あれ。なんだかめちゃくちゃ浮腫んでる(汗) そして今日は運動時間を確保できずストレッチのみ。 9月数値目標  一回で...

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45.9kg 18.5% &ラーメン食べても血糖値を上げない食事方法

一昨日仕込んだ味付け玉子。 その最後の一個を朝に食べちゃった後、お昼にラーメンが食べたくなった。 ラーメン用にと...

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