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45.7kg 20.3%

45キロ台キープ、と思えば上出来だと。バイトの肉体労働のおかげですな。おしおし! でも今日は外食でがっつり食べた...

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45.8kg 20.9% &バイト17日目

あら。炭水化物多め進行すぎてちょっと増量傾向。と言いつつ、今日もお昼にカレーでごはんを食べ過ぎた! 今日のごはん...

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45.5kg 20.3% &バイト16日目

今日も肉体労働、と炭水化物多め進行で! 今日のごはん -kcal ◎朝:kcal キウイ+はちみつヨーグル...

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45.5kg 20.9% &バイト15日目

今日も肉体労働、頑張りましたー! 今日のごはん -kcal ◎朝:kcal りんご半分+ヨーグルト、ビタミ...

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45.6kg 20.4%

肉体労働系バイトでカロリー消費するからと、調子にのって昨日は三食炭水化物を摂取したら微増。気を付けよう(汗) 今...

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45.5kg 20.4% &バイト14日目

昨晩、追加であんこトーストなど食べてしまったけど、45キロ台キープ。肉体労働バイト、ありがたや!w 今日のごはん...

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45.2kg 19.4% &バイト13日目

今日も肉体労働系バイトはめちゃ忙しくて汗だくに。バイトが終わる頃には両腕が良い感じに引き締まってくれると思う!おし! ...

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45.2kg 20.4% &バイトお休み2日目

おお、今月二回目、45キロ台前半! 最近お腹スッキリなのでそのおかげだと思う。なんだろ、あんこ(小豆)かな? ...

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45.5kg 18.9% &バイトお休み

昨晩、お腹がめちゃスッキリしたのでこんな数値に!体脂肪のふり幅が激しすぎるけど、一日だけのボーナスだと思う(汗) ...

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45.7kg 21.4% &バイト12日目

バイト12日目、今日も上半身筋トレ地獄。鏡を見ると、三角筋あたりがちょっとマッチョになってきた気が。よし!w 今...

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