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46.7kg 21.9% &腹筋

47キロ台回避でほっ。いや、まずは46キロ台から抜け出そう。 今日のごはん ?kcal ◎朝: バナナ、ブ...

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47.1kg 21.6% &下半身筋トレ

ごふぉぉお_| ̄|○ もういい加減「病気だったから栄養つけないと」という言い訳は無しにせねば。すでに取り返すのが...

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46.5kg 22% &ウォーキング

いつも車で行くスーパーにリュック背負ってテクテクと。今日は暖かくて早歩きしてたらうっすら汗ばんで良い感じ。冬用のランシ...

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46.5kg 22% &ウォーキング

ロングウォーキングの翌日に体重を増やす女・・私です_| ̄|○ あれれ、昨晩カレーを食べ過ぎたし、寝る直前まで甘酒...

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46.4kg 21% &ロングウォーキング

昨晩、ウォーキングデッド(海外ドラマ)を見ながら朝方まで夜更かし。はい、夜中にリンゴとか発酵あんこ+人参もちとかココア...

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46kg 20.6% &内臓脂肪レベル1

おし、ウォーキングの成果か内臓脂肪レベル1に戻る。でも今日は運動できず・・明日は晴れたらウォーキング! 今日のご...

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46.1kg 21.9% &ウォーキング

まだまだ内臓脂肪レベル2。まずい。で、今日も長めにウォーキング。歩くのも好きだ。楽しい。今年は軽登山はもちろんトレッキ...

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46.4kg 22.1% &ウォーキング

今日も内臓脂肪レベル2。まずい。ちょっと危機感、で今日は天気も良かったのでウォーキング。でも風が冷たくて、フードかぶっ...

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46.5kg 21.6% &内臓脂肪レベル2

わー、まずい、昨日夜にあんこの味見が過ぎました_| ̄|○そしてついに内臓脂肪レベルも2にアップ。これは本気でいかんね。...

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46.1kg 21.9% &リハビリ&筋トレ下半身

体脂肪、やばい!と、今日は走るためのリハビリトレ(体幹)と、下半身を少し。今日もコツコツ! 今日のごはん ?kc...

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