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46.6kg 19.9% &内臓レベル1

おお、内臓脂肪レベル1、半年ぶりぐらいかも!! で、今日は 東京五輪代表選考会となる陸上のマラソングラン...

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46.9kg 20.3% &体幹トレと10キロ走

微増してるけど46キロ台キープ。ここが踏ん張りどころかも、と今日は主食抜き。 今日のごはん 1,260kcal ...

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46.7kg 20.9% &体幹トレ

やっぱ芋系を多く食べると増えるな私。つか、今日もお昼にお米を食べ過ぎたけどカレーだから仕方ない(え 今日のごはん...

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46.4kg 20.3% &20キロ走

おし46キロ台、体脂肪も良い感じ!気合も入り、今日は10月のフルに向けて20キロペース走。マイペースで走ると関門時間に...

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47kg 20.9% &宅ピラティス

はよ46キロ台に戻さんと、また47キロ台がデフォだと体が認識してしまう(汗 今日のごはん 1,310kcal ...

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47.6kg 20.5% &上半身筋トレ&6キロ走

ごふぉぉお_| ̄|○ なんだこの増量_| ̄|○ん、まあ、1キロ前後は誤差だ誤差。(と言い聞かす) 今日のごはん ...

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46.7kg 20.7% &リハビリトレ

おし来た、46キロ台。まずはこれがデフォだと体に覚えさせねば。 今日のごはん 1,300kcal ◎朝:1...

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47.1kg 21.7% &5キロ走

昨晩、ポテチとパンを食べちゃったのでもっと増量してるかと思ってた。 いや、ホッとしてる場合じゃなねえ!とさくっと...

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未測定&自宅に戻る

自宅に戻りました。明日からまた平常運転で頑張る。 今日のごはん ?kcal ◎朝:kcal 納豆ごはん、豆...

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未測定&実家二日目

今日は午前中は草むしりなど農作業を手伝い、午後から雨が降ったので実家を掃除。床拭きでめちゃ汗をかく。おし。 明日...

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