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45.6kg 21%

昨晩ちょっとお腹を壊したので数値的には減った・・そして今日はさつま芋を食べたらお腹が張って辛い。ポテトサラダも芋だし、...

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45.9kg 20.7% &3キロウォーキング

めっちゃスロージョグだけど、ランを再開してから大腿筋膜張筋が張って酷い。 大腿筋膜張筋は骨盤の外側の、でっぱった...

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45.8kg 19.9% &5キロ走

起きたら雪が降ってたけれど、たまに晴れ間が出るような天気だったのでえいっと走りに。 今日のごはん -kcal ...

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46.2kg 21%

ランを再開すると、やっぱり欲しくなりますガーミンが。前使ってたランニングウォッチ は本格的にダメになったので引越しの際...

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46.6kg 21% & 4キロジョグ

ぐふぉお、この数値はやばい。 でも思い当たるのです、昨晩、しるこサンドとポテチをペロリと食べちゃった。と、今日は...

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46.3kg 21%

まずい、また46キロ台に振れてしまった。私の体、ほんとこのぐらいの数値が好きなんだな。 ここから抜け出すには、強...

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45.9kg 19.8%

お腹がスッキリして45キロ台に、おし!でも今日は運動時間がとれず、そして昨日の下半身の筋トレが甘かったか全然筋肉痛にな...

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46.2kg 20.9% &下半身トレ&ウォーキング

昨晩、仕込んだカレーを味見してたらごはんと一緒に食べたくなり、夜中に食べたったー(;^ω^) お腹がちょっと出て...

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46.1kg 20.2% &筋肉痛

久しぶりのクローディアで腹筋と腕がめちゃめちゃ筋肉痛!今日は運動できなかったけど、明日は下半身やろう。 おし、言...

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46.2kg 20.7% &クローディア上半身

まずい、46キロ台に慣れたくない! と、今日は新居に越してから初めてヨガマットを敷き クローディア上半身 をば。...

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