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46.6kg 20.6% &フルマラソン完走

日曜日、フルマラソンを無事に完走してきました!! 3年ぶりのフルマラソン。 今季は大腸がんの治療で...

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46.6kg 20.3% &日曜はフルマラソン!

はー!いよいよだーー! 準備不足だけど、うん。開き直って、楽しんで体脂肪燃やしてきます。道内だけど札幌から遠いの...

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46.9kg 20.2% &10キロ走

あら。さつま芋ショックから抜け出せない感・・しかも今日はおやつ食べ過ぎたし。何してんだーー!! 今日のごはん k...

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46.9kg 22%&体幹トレ

ごふぉ。また増量。 いえ、確信犯です。。昨日、蒸かしたさつま芋と発酵あんこを追加でたくさん食べました(汗) ...

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46.8kg 21.3% &体幹トレ

ごふぉ。昨日、天ぷら多かったしな_| ̄|○ 今日のごはん kcal ◎朝:-kcal ブルーベリー+ 洋ナ...

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46.6kg 21% &体幹トレ&10キロ走

ごふぉお。また揺り戻す_| ̄|○ 昨晩、蒸かしたさつま芋と南瓜を食べたのもあるし、お腹がちょっとすっきりしないも...

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45.8kg 19.8% &ストレッチみっちり

おし、今月2回目の45キロ台。 が、昨日は朝5時近くまでうっかり世界陸上(男子100m決勝!)を見てしまい寝不足...

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46.3kg 20% &体幹トレ&10キロ走

昨日のトレー二ングで太ももの裏がパンパンに張ってしまったので、今日は筋肉ほぐしでゆっくりゆっくり走ってきた。 昨...

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46.7kg 20.3% &体幹トレ&30分走

今日は体幹トレをみっちりしてから軽くジョグ。いいトレーニングが出来ました。 しかしフルマラソン1週間と1日前にし...

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46.8kg 20.9% &運動オフ

はああ、昨日の1.4キロ増から0.8キロ落ちた、助かった・・しかしまだ0.6キロ分の蓄積が。 オレがんば、と思う...

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