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46.3kg 21.6% &ウォーキング

昨日の踏み台昇降でふくらはぎが少しだけ筋肉痛になったので今朝はウォーキング。こつこつ頑張ろう、こつこつだ。 と、...

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2月の体重と体脂肪の平均

遅ればせながら、2月の体重と体脂肪の平均をば。 2月中は、最後の抗がん剤治療があって弱っていたのでダイエットはお...

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46.2kg 21.6% &踏み台昇降30分

今日は名古屋ウィメンズマラソンを見ながら踏み台昇降、30分。 昇降台は段ボールに雑誌などをミチミチに詰め...

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46.2kg 21.6%

ああ、今日も運動しなかったくせに食欲がもりもり! 今日のごはん ?kcal ◎朝: キウイ+ブルーベリー+...

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46kg 21.4%

今日は運動時間とれず。なのにお菓子たくさん食べちゃった。。 今日のごはん ?kcal ◎朝: オレンジ+ブ...

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46.2kg 21.6% &8キロウォーキング

今日も朝にウォーキング5キロ、1時間。その後もちょっと忙しくて出たり入ったりだったので、合間合間に歩けるところは歩いた...

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45.9kg 21.2% &3キロウォーキング

今日はウォーキングできた!でもやっぱり5か月ほどまともに運動してなかったからだね、一昨日のウォーキング以来、足のスネが...

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45.2kg 20.6%

昨日3か月振りぐらいにウォーキングを再開。今日も歩くつもりだったけど、治ったばかりの足裏ヒリヒリが少し戻ってきたので今...

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45.9kg 21.6% &ウォーキング再開

今日からウォーキング再開。ちょっと細切れだけど4.34キロ、53分ウォーキング。おし。 今日のごはん ?...

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45.7kg 21.6%

明日から明日から(こればっかりλ.... 今日のごはん ?kcal ◎朝: お餅(砂糖醤油)、コーヒー ...

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