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未測定&実家1日目

昨日友人が泊まっていったので朝の計測無し。そして泊まっていった友人を今朝早く送ったあと、急いで支度して実家へ。 ...

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46.2kg 20.9% &運動オフ

がくっとマイナス1.2キロ、きたーーー!!! いつもロング走してもむしろ浮腫んで増えるぐらいなの...

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47.4kg 21.7% &30キロ走!

停滞してます。 んで、フルマラソンの一か月前なので一回30キロは走っておこうと思ってたので今日決行。タイムが遅か...

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47.4kg 21.7% &上半身筋トレ

はー、また47キロ台に振れた。 ん、まあ、500g増なんて誤差の範囲。一喜一憂せず、淡々と。(と言い聞かす) ...

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46.9kg 21.4% &体幹トレ

昨日夜更かししてしまい、目覚ましを止め、起きたら10時。 そしてちょっと増えた体重の数値を見て、そういえば昨晩、...

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46.8kg 21.4% &12キロ走と8月の体重推移

8月最終日、46キロ台が見れたっ! でも8月の体重・体脂肪をグラフで見ると進歩がないような(汗濃い線が体重で、薄...

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47kg 21.4% &10キロ走

今日こそ走りたい、と朝に10キロ。良い汗かいた!しかしそれから夜まで忙しく、ご飯もとぎれとぎれで適当に。 冷凍し...

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47.2kg 20.9% &運動オフデー

今日は大掃除で忙しやで運動オフ。 今日のごはん 1,300kcal ◎朝:kcal 人参ジュース+オリーブ...

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47.1kg 22% &体幹トレのみ

寝不足であります。。 今日のごはん 1,180kcal ◎朝:kcal 甘酒豆乳割り、ヨーグルト+さくら...

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47.2kg 21.2% &13.5キロ走

おし、昨日でぶった分は取り戻した! 今日のごはん -kcal ◎朝:120kcal 人参ジュース+オリー...

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