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45.9kg 18.6% &食後に速やかに血糖値を下げるには

昨晩はサッカーW杯の準々決勝をたまにこっくり・・・ハッ。を繰り返しつつ、深夜まで観戦。 日曜の天気予報が雨だったの...

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46.1kg 18.6% &16キロ走

ようやく雨が上がったのでランチャンス、と走りに。 雨は上がるも天気はどんよりと重く最高気温は17℃と涼しい今日の札幌。...

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46.6kg 18.7% & 14キロ走

ごふぉぉ増量_| ̄|○ いえ、思い当たるんです。 昨晩遅く、冷凍してたうどんを茹で、さば缶水煮とポン酢であえて食...

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46.1kg 18.8% & 体幹トレ

昨日のカロリーに、大増量を覚悟してたけどチョビ増えで済んでホッ。 考えたら昨日は5時間ぐらいウロウロと歩きまくった...

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45.9kg 18.4% & マイ定番ダイエットメニュー・タジン鍋で「野菜と豚肉の重ね蒸し」

今日は友人の洋服選びにお付き合いして札駅~大通りをうろうろ。 ランチして、休憩で甘味も食べて今日一日は完全カロリーオー...

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46kg 17.9% & 運動オフデー

今朝は2時55分に目覚ましかけてサッカー観戦。 いやあ・・書いたら止まらなくなりそう。 1週間は、この試合を語れ...

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46.3kg 18.6% &チキンカツを揚げた場合と揚げない場合のカロリー比較

久しぶりにサクサクしたチキンカツが食べたくなった。 鶏むね肉を皮もはがして使うし、そんなにカロリーを気にしなくても...

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46.2kg 18.6% &ラーメン食べつつ痩せる血糖値コントール方法とは?

先日「主治医が見つかる診療所」の「血糖値が急上昇しにくい最新の食事法&食べ物」という特集を見ました。 出演してたお...

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6月の体重と体脂肪の平均

今年初、ようやく掲げた数値目標をクリア。ほーーっ。。 でも平均値を見るとほぼ動きが無いので安心してはいられない。 ...

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46.9kg 17.4% &ラーメンに白滝投入

6月最終日、増量で締めくくるλ.... 昨日はお米とじゃが芋をたくさん食べたから当然か。 さすがにもう少し糖質を...

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