2/3（月）の記録。昨日バイトでちょっと腰をやってしまい、ストレッチのみ。湿布買って貼りました。2025年の目標？2/3（月）の運動ストレッチ、腰痛体操たくさん2/3（月）のごはん朝ごはんお昼ごはんごはん日記にて間食コーヒー、カフェオレ、チ...

2/2（日）の記録。2025年の目標？2/2（日）の運動ストレッチ　→　バイトで10,000歩2/2（日）のごはん朝ごはんお昼ごはんごはん日記にて間食コーヒー、プロテイン、チョコ2粒夜ごはんチキンカツ巻き（ごはん100ｇ、ソース）、豚肉茄子...

2/1（土）の記録。2025年の目標？2/1（土）の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩2/1（土）のごはん朝ごはんお昼ごはんごはん日記にて間食コーヒー、チョコ2粒夜ごはん自家製冷凍チキンカツ、豆腐水菜サラダ、淡麗グリーン糖質オフ1、...

1/31（金）の記録。2025年の目標？1/31（金）の運動ストレッチのみ1/31（金）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ）、人参りんごジュース、ヨーグルト（はちみつ、プルーン）お昼ごはん煮豚チャーハン（ごはん...

1/30（木）の記録。夜遅くにカレーライス食べちゃった（そしてカレー完食）2025年の目標？1/30（木）の運動ストレッチ　→　バイトで18,000歩1/30（木）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ）お昼ごはん...

1/29（水）の記録。2025年の目標？1/29（水）の運動ストレッチのみ1/29（水）のごはん朝ごはんごはん100ｇ、納豆、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身、三つ葉）、納豆、人参林檎ジュースお昼ごはん味噌ラーメン（自家製煮豚、煮卵、もやし、...

128（火）の記録。昨日のリベンジで8キロ、ゆっくりジョグで楽しかった。2025年の目標？1/28（火）の運動ストレッチ　→　8キロゆる走　→　ストレッチ1/28（火）のごはん朝ごはんごはん100ｇ、おろし納豆、しらすおろし、お味噌汁（豆腐...

1/27（月）の記録。良い天気で走りに出たけど、途中でガーミンをストップしたまま2キロぐらい走ってた事に気付き、やる気を失い帰宅。2025年の目標？1/27（月）の運動ストレッチ　→　3キロゆる走　→　ストレッチ1/27（月）のごはん朝ごは...

1/26（日）の記録。バイトで1時間半、残業！2025年の目標？1/26（日）の運動ストレッチ　→　バイトで13,000歩1/26（日）のごはん朝ごはんごはん100ｇ+たらこ+ウインナー、納豆、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身、三つ葉）、南瓜...

1/25（土）の記録。2025年の目標？1/25（土）の運動ストレッチ　→　バイトで19,000歩1/25（土）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ+たらこ、納豆、お味噌汁（豆腐、揚げ、ほうれん草）お昼ごはんシチュー（鶏団子、鶏むね肉、飴色玉...