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46.3kg 20.4% &体幹&6キロ走

あれ。微増(汗) と、午前中は晴れ間も出てたので体感トレしてちょこっと走る。今日は足が軽かったので最後だけビルド...

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46.2kg 20.1% &体幹&6キロ走

ベチャ雪が溶けて水たまりがあちこちある中、サクッと6キロ走。 もうちょっと走るつもりで朝からごはんもチャージし...

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46.2kg 19.3% &体幹トレ

45キロ台がちょっと遠くなってきたけど、昨日の体幹トレでしっかりお腹と股関節周りが筋肉痛。おし。 今日の運動 ...

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46.4kg 21.1% &体幹トレ

朝の情報番組で、超ラジオ体操、というのが紹介されていたので一緒にやってみた。 これは確かに伸びる!!と思...

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46.7kg 22.3% &16キロ走

わー、この増量は嫌な感じ。内臓脂肪レベルも3まで上がってた。。昨日、夜遅くに冷凍してた蒸かし芋食べちゃったからね(汗)...

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46.3kg 21.5% &運動オフデー

やっと風邪の症状が消えたったけど、今日も朝からやる事満載、車で出たら渋滞だしで、運動時間がとれず。 明日こそ、雨...

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46.2kg 21.3% &運動オフデー

一昨日の下半身でお尻がまだイデデ、そして昨日の上半身でも筋肉痛。そして走るにはまだ鼻がグズグズなので今日は運動オフにし...

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46.2kg 19.9% &上半身筋トレ(ダンベル)

昨日の地味トレでお尻が激しく筋肉痛、歩くのもイデデ。でも嬉しいな。筋肉痛は、効いてる証拠! で、今日もまだ鼻がグ...

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46.5kg 20.6% &体幹トレ

いかん、また46キロ台_| ̄|○ で、まだ鼻水がぐずぐずだけど体調も悪くないので地味トレから再開。ついつい走るの...

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45.9kg 20% &ミスドxピエールエルメのクロエのカロリー402kcal

昨日がピークか、風邪の症状もだいぶ良くなったけどまだ完全では無いので休息日。 巷の新型コロナウイルスの初期症状が...

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