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46.4kg 20.3% &運動オフデー

火水で遠出して登山と旅ランを楽しみ、ごはんもモリモリ食べてきたんだけど運動量が多かったから消費したかな! 火曜は...

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46.9kg 20.6% & 30日プランクチャレンジ上級5日目

うーん、ぜんぜん減らないので嫌になってきた(涙 今日の運動 朝:ストレッチ →30日プランクチャレンジ上級...

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46.6kg 20.9% &1時間半ウォーキング+30日プランクチャレンジ上級4日目

昨日の上半身ダンベルで筋肉痛イデデ。で、今日はまた強烈な日差しだったので走るのをやめ、ウォーキングがてら街へぶらり。 ...

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46.7kg 20.9% &8キロ走+30日プランクチャレンジ上級3日目+上半身ダンベル

今日は食べ過ぎた・・これじゃ痩せるわけが無い。 今日の運動 朝:ストレッチ →30日プランクチャレンジ上級...

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46.8kg 20% &30日プランクチャレンジ上級+体幹トレ

高値安定中、いかん。昨晩、ごはん食べるの遅かったのもあるか(希望) 今日の運動 朝:ストレッチ → 30日...

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46.6kg 20.6% &7キロ走+30日プランクチャレンジ上級1日目

おしおし、夜に食べすぎなければ良い感じ。 今日の運動 朝:ストレッチ → 30日プランクチャレンジ上級1日...

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46.8kg 20.9& &30日プランクチャレンジ中級最終日!

は~、47キロ台から脱出できた・・ 今日の運動 朝:ストレッチ → 30日プランクチャレンジ中級30日 ...

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47.3kg 22% &10キロ走

ぎゃーーー!47キロ台?! 昨日そんなに食べたっけ、とがっくりしつつ朝ランへ。体が重くて、ドテッ。ドテッ。と走っ...

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46.9kg 22% &体幹トレ+30日プランクチャレンジ中級29日目

うわっ!と久しぶりに体重計から飛び降りた(汗) まずい、何で増量してるんだ?(A:晩ご飯後のスナック菓子) ...

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46.4kg 21% &30日プランクチャレンジ中級28日目

今日は朝から雨で、ランオフし、ガーミンに走る時の音楽を入れなおしたり。 そういえばガーミンに傷?と焦ったけれど、...

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