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未測定&10キロ走&筋トレ上半身

週末からGWで実家に帰る=ごはんが美味しい(汗)ので今のうちに何とか!! 今日のごはん ?kcal ◎朝:...

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未測定&運動オフ

昨日のランで下半身が激しく筋肉痛。身体に疲労感も残っているので今日は運動オフにした。 今日のごはん ?kcal ...

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未測定&14キロ走+2キロウォーク

ランを再開してから最長、14キロ走れた!途中、信号待ちで4回ほど止まったけど、ゆっくりだけど、嬉しいな。 うん、...

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未測定&12キロゆるジョグ

今日は良い天気だったけど風が冷たくて寒かった! 走りに行くウエアに悩んでしまい、出るのにぐずぐずしてしまった。。...

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未測定&運動オフ

昨日のクローディアで腹筋が筋肉痛。おし。そして今日は運動までたどり着けず・・・土日は頑張る。 今日のごはん ?k...

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未測定&クローディア腹筋

運動モチは維持してるから、数値に一喜一憂しないよう、しばらく体重測定無しで! 今日のごはん ?kcal ◎...

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48.2kg 22.4% &12キロ走

相変らず高値安定中。 筋トレなど、すぐに数値には出ないから!一喜一憂しない!・・・と頭では思うものの、数値が動か...

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48.3kg 22.6% &11キロ走

昨日から夜は炭水化物抜きに。 その分、物足りなくて甘酒とか多めに飲んでしまったけど。。考えたら、夜に飲んでる自家...

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48.3kg 22.4% &体幹トレ

今日から夜は炭水化物抜きの刑。胃が大きくなってると思うから、縮めないと(汗 今日のごはん ?kcal ◎朝...

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48.3kg 22.5% &運動オフ

うーむ、食べ過ぎか。。 今日は運動オフ、明日からは運動だけじゃなく食事も頑張れキャンペーンだ。とりあえず、夜は炭...

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