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46.4kg 21.1% &体幹トレ

朝の情報番組で、超ラジオ体操、というのが紹介されていたので一緒にやってみた。 これは確かに伸びる!!と思...

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46.7kg 22.3% &16キロ走

わー、この増量は嫌な感じ。内臓脂肪レベルも3まで上がってた。。昨日、夜遅くに冷凍してた蒸かし芋食べちゃったからね(汗)...

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46.3kg 21.5% &運動オフデー

やっと風邪の症状が消えたったけど、今日も朝からやる事満載、車で出たら渋滞だしで、運動時間がとれず。 明日こそ、雨...

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46.2kg 21.3% &運動オフデー

一昨日の下半身でお尻がまだイデデ、そして昨日の上半身でも筋肉痛。そして走るにはまだ鼻がグズグズなので今日は運動オフにし...

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46.2kg 19.9% &上半身筋トレ(ダンベル)

昨日の地味トレでお尻が激しく筋肉痛、歩くのもイデデ。でも嬉しいな。筋肉痛は、効いてる証拠! で、今日もまだ鼻がグ...

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46.5kg 20.6% &体幹トレ

いかん、また46キロ台_| ̄|○ で、まだ鼻水がぐずぐずだけど体調も悪くないので地味トレから再開。ついつい走るの...

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45.9kg 20% &ミスドxピエールエルメのクロエのカロリー402kcal

昨日がピークか、風邪の症状もだいぶ良くなったけどまだ完全では無いので休息日。 巷の新型コロナウイルスの初期症状が...

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45.9kg 20.6% &風邪ひいた

昨日の夜から鼻水が出てきて今朝、喉が焼けつくように痛くて目が覚めた。 年末にひいたばかりだというのに、また風邪ひ...

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45.9kg 20.8% &13キロ走

札幌は今日も冷え込んで最高気温がマイナス4℃。キンキンに冷えていたけど、太陽が出ていたのでえいっと走りに。 今日...

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46.3kg 21.6% &運動オフデー

昨日もトータルで食べ過ぎたようで、まだ46キロ台。しかし今日は運動時間がとれず。 土日は頑張る(はい、言った!)...

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