ごふぉぉお　筋トレしてるのに体脂肪＿|￣|○ いやいや一喜一憂せず。まだめちゃくちゃ筋肉痛なので、全身がむくんで...

なかなかストンと落ちないけれど、筋トレは時間差で結果がやってくるから大丈夫！・・・とマッスルメモリーを信じつつ、下半身...

おし、お尻に激しく筋肉痛きたーーー！と、今日もめげずにダンベルもって上半身の筋トレを。お尻痛いけどウォーキングも少し。...

太るのは簡単　λ....さあ、めげずに心入れ替えて、今週は運動＆お菓子制限頑張る。 今日のごはん　？kcal ...

昨晩も夜更かししてしまい、昼まで寝ていたダメダメモード。スイッチオフも今日までにしとけ自分（と言い聞かす 今日の...

先日、実家でビアと焼酎を飲んだらそんなに多く飲んでないのに二日酔いになったけど、昨日はワインを一本以上飲んだのに全く二...

夜出るので今のうちアプ 今日のごはん　？kcal ◎朝： ◎昼：kcal　 ごはん+昆布佃...

わーー＿|￣|○ いやいや、水分水分！＿|￣|○・・・と思って平常心で。一喜一憂せず！！ 今日のごはん　？...

街まで行く用事があったので、行きだけウォーキングで。途中、ラン用シューズを物色したりヨドバシに寄ったりで、止まってる時...