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46.4kg 21.8% &30日プランクチャレンジ中級20日目

昨日の山修行で思いの外、下半身が筋肉痛イデデ。体なまってます!! そして今日も46キロ台。夜遅くにポテチ一袋食べ...

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46.5kg 20.5% &藻岩山で山修行

今日は走るつもりだったけど、朝から危険な日差しがギラギラ。 実家にいた時は朝5時起きだったけど、一人暮らしの自宅...

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46.4kg 21.8% &下半身筋トレ+30日プランクチャレンジ中級18日目

昨日「ノーマルプランク」の2分間がきつくて途中から膝つきプランクにするというズルをしたけど、今日はズルを無視wして18...

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46.2kg 21.3% &7キロ走+30日プランクチャレンジ中級17日目

プランクチャレンジ17日目、10のエクササイズのうちの「ノーマルプランク」がついに2分間に。きつくて、後半1分、膝つき...

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46.5kg 20.6% &5キロ走+30日プランクチャレンジ中級16日目

高値安定中。まずは46キロ台を抜け出すところから! 今日の運動 朝:ストレッチ→5キロ走→ ...

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46.7kg 23.3% &30日プランクチャレンジ中級15日目(再々トライ)

二泊三日でお盆に帰省、大きくなって帰ってきましたよ(汗) つか一昨日はシャンパンとワインを飲みすぎて、ものすごく...

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45.9kg 21% &30日プランクチャレンジ中級15日目再トライ

今日から帰省、太らないようオレがんば(汗) 今日の運動 ストレッチ→30日プランクチャレンジ中級15日目(...

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45.5kg 205% &4キロ走

おしストンと落ちた・・けど、プランクチャレンジ忘れてたオレのばがぁ(もうお酒飲んじゃった) そして明日からまた、...

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46.3kg 21% &10キロ走+30日プランクチャレンジ中級15日目

宣言通り、今日はラン。 今日の運動 5キロ走 → ストレッチ →5キロ走 (計10キロ消費カロリー468k...

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46.3kg 21% &体幹トレ+30日プランクチャレンジ中級14日目

私の体、ほんと46キロ台が大好きだね_| ̄|○さあ台風も去ったし、明日は走ろうそうしよう。 今日の運動 ス...

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