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46.8kg 20.3% &5キロ走+お腹痩せアプリ+体幹トレ

微増しておる・・(汗) と、急いで走る支度をして5キロだけ走り、さあ支度して出かけねばと支度をしてたらその用事が...

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46.7kg 20.3% &体幹トレ

今日はリハビリ(体幹)トレをちょっとしかできんかったー!明日も出たり入ったりで、時間とれるかな。。 今日の運動 ...

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46.6kg 20.7% &運動オフデー

昨日はお菓子とか芋とか食べすぎたかなあ!しかし今日は出たり入ったりで運動時間取れず。明日朝は筋トレやってプロテイン飲も...

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46.3kg 20.5% & お腹痩せアプリ+10キロインターバル走

昨晩ちょっとお腹がゆるかったせいで数値が落ちる。つかゆるくても0.3キロ減(汗) でも昨日の地味トレのおかげで今...

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46.6kg 21.3% & お腹痩せアプリ+体幹トレ

20キロ走ってもピクリとも体重の数値が動かんて(汗)あ、思い出した、夜中に蒸かし芋食べたわ(汗)で、今日は全日本大学駅...

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46.6kg 21.8% &20キロ走

土日は運動、頑張ります宣言をしたので今日は20キロ走に行ってきた。 つか20キロ超え、4週間ぶりだった。そのせい...

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46.8kg 22.1% &運動オフデー

ごふぉお。あれ?さつま芋サラダ食べ過ぎた? そして今日、秋冬用のジャケットを久しぶりに来たら、辛うじてボタンはし...

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46.6kg 21% &7キロ走

高値安定中、これから冬でますます動きが鈍くなりそうだしウーム。 今日の運動 朝:ストレッチ → 7キロゆる...

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46.5kg 22.1% &術後2年目の定期検査へ

今日は大腸がんの術後2年目の定期検査へ。体脂肪がドンと上がったのを見ると、昨日はアルコール抜きだったから=いつもはお酒...

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46.6kg 21.1% &12キロ走

今日こそ走らねば、と朝ランへ。 今日の運動 朝:ストレッチ → 12キロマイペース走 今日の...

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