12/3（火）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/3（火）の運動ストレッチ　→　体幹トレ3種ｘ15ｘ3セット、スクワット2種ｘ15ｘ3セット12/3（火）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）+たらこ、お味噌汁（豆腐、揚...

12/2（月）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/2（月）の運動ストレッチ　→　6キロゆる走　→ストレッチ12/2（月）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）+たらこ、お味噌汁（豆腐、揚げ、モロヘイヤ）、人参ジュースお昼...

12/1（日）の記録。バイトだったのに、ガーミンをしていくのを忘れて歩数計れず。多分、いつもと同じなら1万歩、と勝手に計上。2024年の目標・44キロ台&キープ12/1（日）の運動ストレッチ　→　バイトで10,000歩（予想）12/1（日）...

11/30（土）の記録。走ろうと着込んで出たけど、雪がワサワサ降ってきて1キロも走らず帰宅（汗2024年の目標・44キロ台&キープ11/30（土）の運動ストレッチ　→　体幹トレ3種ｘ15回ｘ3セット、スクワット15回ｘ3セット、上半身2種x...

11/29（金）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/29（金）の運動ストレッチ　→　体幹トレ3種ｘ15回ｘ3セット、腹筋45回11/29（金）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100ｇ）+ウインナー、大根揚げお味噌汁、人参ジュースお...

11/28（木）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/28（木）の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩11/28（木）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100ｇ）、野菜ベーコントマトスープ、麦茶お昼栗ご飯おにぎり（冷凍チン）13...

11/27（水）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/27（水）の運動ストレッチのみ11/27（水）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100ｇ）+ウインナー、お味噌汁（白菜、揚げ）お昼アサリスパゲティ（乾麺80ｇ）、お味噌汁（朝と同じ...

月曜に実家に一泊し帰宅。2024年の目標・44キロ台&キープ11/26（火）の運動ストレッチのみ11/26（火）のごはん朝ごはん（実家）舞茸ごはん（ｘおかわり）、お味噌汁（豆腐、椎茸）、目玉焼きキャベツ、南瓜サラダ、ホタテバター焼きお昼は自...

11/23（土）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/23（土）の運動ストレッチ　→　バイトで19,000歩11/23（土）のごはん朝ごはんカレーごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、揚げ、モロヘイヤ）、大根おろし納豆お弁当カレー...

11/22（金）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/22（金）の運動ストレッチのみ11/22（金）のごはん朝ごはん無しお昼ごはんガーリックチャーハン（煮豚、レタス）、酸辣湯（人参、椎茸、えのき、卵）x2杯間食豆乳甘酒、カフェオ...