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45.5kg 20.9% &6キロ走

午前中にちょこっと走る。もう半袖で散歩してる人もいて暑かった。もうウエアも服も衣替えしなきゃ。 2022年の目標...

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45.7kg 21.9% &運動オフデー

昨日は夜にインスタント麺たべて、スナック菓子もちょこっと食べ、やばい!と思ったけど体重安定装置が働きまくっていて、かな...

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45.7kg 21.6% &バイト

数値がこのぐらいで安定中。しかし今日も炭水化物を食べ過ぎた。バイトから帰ってお腹空き過ぎてて、カップラーメン食べちゃっ...

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45.7kg 21.8% &バイト

昨日は普段の3倍ぐらいお米を食べたのに、あまり増量していなくてホッ。でも油断しちゃいかんよね、けっこう2日後にドカンと...

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45.6kg 21.8% &運動オフデー

運動オフデーだけど、お昼にごはんを食べ過ぎました! 2022年の目標 ・44キロ台・体脂肪18%台・10月...

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45.8kg 21.6% &バイト(半日)

今日も若干筋肉痛でヨボヨボとバイトへ。ほんとは一日バイトだったけど、事情があり半日で早退し歩数も稼げず。 202...

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45.8kg 21.8% &運動オフデー

2か月振りにちょっと走って、下半身がめちゃ筋肉痛。一昨日の体幹トレも効いてて、お尻が痛くて。 なまってます、少し...

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46.1kg 23% &5キロ走

ありゃ増量&体脂肪が(汗 昨晩の餃子かな、塩分も多かったかな・・・と色々反省しつつも、昨日の体幹トレでお尻がめっ...

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45.6kg 21.6% &体幹トレ

今日の札幌は朝から晴天で気温も14℃、春だ! で、そろそろランも再開しようと思うも、体幹トレも重要と今日はそちら...

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45.6kg 21.6% &バイト

今日もバイト。定時で帰宅でオレお疲れさん。。 2022年の目標 ・44キロ台・体脂肪18%台・10月にフル...

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