1/1（水）の記録。
2025年始まりましたが、バイト三連勤中で残業も多くバタバタ、元旦なのにご飯も適当（汗
今年の目標などもまた落ち着いてから！
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2025年の目標
？
1/1（水）の運動
ストレッチ → バイトで21,000歩
1/1（水）のごはん
朝ごはん
ごはん100ｇ+たらこ、ブロッコリー葉と人参のふりかけ、納豆、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ）
お昼ごはん
あっさりおいしい旨辛シーフードヌードル、ミニふりかけおにぎり80ｇ、プロテイン
2025年、明けましておめでとうございます！
また新しい1年が始まりましたね、明けましておめでとうございます。 また気付けば日々を雑に流さないようにしたいと、毎年恒例、モーニングショーの初日の出を見ながら思う元旦。 富士山も神々しくて、ありがたやと手を合わす。 おみくじもひきました、中
間食
コーヒー、クッキー3枚、チョコ2粒
夜ごはん
市販のチルドピザ+トマトソースとチーズ増し、さつま芋プルーンサラダ、茶碗蒸し、サッポロクラシックｘ1（追加で）赤ワイン3
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal