1/2（木）の記録。バイト三連勤終了。
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2025年の目標
？
1/2（木）の運動
ストレッチ → バイトで19,000歩
1/2（木）のごはん
朝ごはん
パエリアおにぎり130ｇ、（豆腐、揚げ、三つ葉）、目玉焼きウインナー
お昼ごはん
カップヌードルトムヤムクン、ミニ栗ごはんおにぎり80ｇ、プロテイン
バイト三連勤終了、そしてビアを買い忘れ
大晦日からの三連勤、無事に終了オレお疲れ！忙しさのピークも過ぎたようで、今日は残業せずウキウキと定時に上がる。バイト休みの明日は一歩も家から出たくない・・と残り1本になったビアを買いにスーパーに寄って・・・ビア買い忘れたわ！！＿|￣|○帰宅...
間食
コーヒー、クッキー2枚、飴2粒
夜ごはん
焼き肉、淡麗グリーンｘ1（追加で）ドリトスチーズ1/2袋、赤ワイン3
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal