体重【44.7】kg 体脂肪率【17.2】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重：44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重：44.79kg 体脂肪17.63%
6月平均 体重：44.56kg 体脂肪17.01%
昨日の夜、麦とホップを飲んでしまった。
幸い、つまみはキュウリ1本丸かじりのみだったからか
ダメージは少なかった。
今日は飲まんぞ。
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■今日1日のカロリー摂取 1,500kcal※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：200kcal スイカ、ヨーグルト＋きなこ、コーヒー（2）
◎昼：560kcal 塩ラーメン、スイカ※ご飯日記に詳細
◎間：240kcal よもぎ餅、金時豆甘煮
◎夜：500kcal お赤飯、ジンギスカン（ラム肉、もやし、ピーマン）
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
夜：（※これから）バランスボールピラティス 30分