10/24 46.3kg 18.6% & 宅ヨガ

※10/24(土)の記録

昨日の夜にさつま芋を食べすぎたので計測が恐怖だったけど、
まだ微増で済んで今日のところはホッ。

そして今日は足温存、久し振りに朝ヨガ。
—————————————
■今日の食事
◎朝: 柿、プルーン+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: とろろ蕎麦、蒸かし南瓜、ひじき煮 ※詳細ごはん日記
h
◎間: おせんべい、チョコミントアイス1/3、コーヒー、カフェオレ
◎夜: とろろごはん、豚しゃぶサラダゴマドレ、蒸かし南瓜たくさん、ひじき煮
チョコミントアイス2/3、麦とホップx1、焼酎レモンロック~

朝: ファン・シネストレッチ→ヨガ・ベーシックス~初級編~50分
夜: レッグマジック1分x2→リハビリトレ3種

スポンサーリンク