◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
※2011年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
※2012年最高値※ 体重：1/13：45.9kg , 体脂肪：1/13：15.1%
◎1月平均 体重：44.32ｋｇ , 体脂肪：14.24%
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■今日1日のカロリー摂取 1,870kcal
◎朝：300kcal ブルーベリー＋ヨーグルト、パン（頂き物）とクリームチーズ、コーヒー
◎昼：470kcal カルボナーラうどん、野菜スープ、豆腐と水菜のサラダ
◎間：140kcal カフェオレ、チョコ
◎夜：400kcal ひじきご飯のおにぎり、茄子とベーコンの炒めもの、ひじき入り切干大根煮
◎飲酒：560kcal アサヒドライゼロ（ノンアルコール）、ワイン、チョコ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
夜： リハビリ筋トレ+ストレッチみっちりで一時間
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注文してたiPod nanoが届いた♪ 整備品で16Ｇのを10,200円でｹﾞｯﾂｖ
持ってる第二世代nanoがそろそろ充電がヤバいようなので思い切って買ったのだ。
これで名古屋のランも記録できる♪
と、第六世代からセンサーとか要らないんだ、とびっくりした、こりゃ楽じゃの。
でも精度はどうなんだろう？
きたえーるで歩いてくるかな。いやいや行ったら走りたくなるからダメだな。
当日42.195km走りきって精度をチェック・・・になるかな。距離正確だしね。笑
てかマジで。膝の調子が戻って当日完走できますように・・！！（涙