44kg 13.8%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

※2011年最低値※ 体重:7/2:42.5kg , 体脂肪:11/2:12.9%
※2012年最高値※ 体重:1/13:45.9kg , 体脂肪:1/13:15.1%
◎1月平均 体重:44.32kg , 体脂肪:14.24%

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■今日1日のカロリー摂取 1,870kcal

◎朝:300kcal ブルーベリー+ヨーグルト、パン(頂き物)とクリームチーズ、コーヒー
◎昼:470kcal カルボナーラうどん、野菜スープ、豆腐と水菜のサラダ
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◎間:140kcal カフェオレ、チョコ
◎夜:400kcal ひじきご飯のおにぎり、茄子とベーコンの炒めもの、ひじき入り切干大根煮
◎飲酒:560kcal アサヒドライゼロ(ノンアルコール)、ワイン、チョコ

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ15分
夜: リハビリ筋トレ+ストレッチみっちりで一時間
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注文してたiPod nanoが届いた♪ 整備品で16Gのを10,200円でゲッツv
b35ipod
持ってる第二世代nanoがそろそろ充電がヤバいようなので思い切って買ったのだ。
これで名古屋のランも記録できる♪

と、第六世代からセンサーとか要らないんだ、とびっくりした、こりゃ楽じゃの。
でも精度はどうなんだろう?
きたえーるで歩いてくるかな。いやいや行ったら走りたくなるからダメだな。
当日42.195km走りきって精度をチェック・・・になるかな。距離正確だしね。笑
てかマジで。膝の調子が戻って当日完走できますように・・!!(涙

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