48.2kg 20.7% ゴフッ

はー。いやいや負けるながんばっ。
しかし今日は風邪っぽいので運動オフデーで。
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■今日の食事
◎朝: ポトフ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼: ごはん、お味噌汁、麻婆茄子、オクラ、ひじき大豆煮
詳細ごはん日記
b216h
◎間: チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 納豆おくらおろし蕎麦、チーズ、スモーク(豚レバー、砂肝)
ワイン(白1、赤~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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