明日から測定再開&有酸素のみ

昨日ウエイトトレーニング頑張ったのに
全然筋肉痛にならないな・・・追い込みが甘いんだな。
まさかの時間差で明日来るとか(汗
—————————————-
■今日の食事
◎朝: りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:  餅ピザ、ポトフ 詳細ごはん日記
b215h
◎間: チョコ、スナック菓子、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 餅ピザ、ポトフ、エリンギにんにく醤油ソテー
煮干、砂肝スモーク、豚レバースモーク、ワイン(白1、赤~

スナック菓子とチョコ食べすぎた。バカぁ。

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→リハビリトレ1種
夜: ジムにてトレッドミル歩10分→走1時間→歩10分→
無題
→ストレッチポールでストレッチ

スポンサーリンク