3日の記録→46.8kg 18.3% &内臓脂肪レベル1

久し振りに内臓脂肪レベル1vウスv
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■今日の食事
◎朝: 黒豆きなこヨーグルト、ビスコ、コーヒー
◎昼: きのこ入りチーズリゾット、サラダ 詳細ごはん日記
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◎間: おせんべい、ミルクティー、カモミールティー
◎夜: ごはん、鍋(白菜、きのこ、鶏団子、豚肉、かにすり身)
濃い味、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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