◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～11月までの平均 体重：44.7kg 体脂肪18.48％
ちょっと落ちてまた油断
————————————–
■今日1日のカロリー摂取 1,750kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：120kcal ヨーグルト＋キウイ、白湯、コーヒー
◎昼：500kcal ごはん、お味噌汁、餃子、いんげんおかか合え※詳細ご飯日記
◎間：260kcal 自作おはぎ、お茶、飴
◎夜：600kcal ごはん、豚汁、鳥胸梅肉焼き
◎晩酌：270kcal オフの贅沢、赤ワイン、チョコ
おはぎと晩酌が無きゃ＿|￣|○わ・・わかってる
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS 15分
夜：バランスボール骨盤体操10分