踏み台昇降の昇降台を自作で作ってみた。
以前の失敗は繰り返さないよう・・10センチきっちりで作製。ｗ
参考サイトはこちら↓
踏み台昇降DEダイエット
私が用意したもの。
アマゾンの箱ｗ
要らない通販の雑誌など
メジャー
ガムテ
カッター
アマゾンの箱は丁度12、3センチだったのでチョイスｖ
床から10センチの高さにカッターで切込みを入れ折り目をつけ、
中にぎっしり本を詰める。
すき間には新聞しなどギュウギュウ詰め。
あとはガムテでぐるぐる巻き。
ほい完成。
初日に10分ぐらいやっただけで膝が少し痛くなった＿|￣|○
どんだけ運動不足なんだ・・ｗ
しばらく朝・晩10分づつ・・時間をなんとしてもとりたい。
その後、徐々に時間を増やしていこうと思うのだ。