未測定

昨日さぼったけど気を取り直し、今日からまた!

■今日の運動

○朝 VAAM飲んでから

お尻すり歩き運動

ウエストひねり運動40回

ストレッチ5分程。

————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング20分( 踏み台昇降をウォーキング替わりに。)
●ストレッチ
●基本の筋力エクササイズ×4種×1セット
●ヒップアップのエクササイズ×1セット
●ストレッチ
—————————————–
ここまで45分

だいぶ体が疲れなくなってきた。
踏み台昇降もあっという間に20分、という感覚に。
そろそろ少しずつ時間を延ばしていこう。

筋トレも、夜に追加でやれたらいいなあ・・
時間をなんとか作りたいな。

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