今日も運動ノルマをクリア。おし。
■今日の運動
○夜 ＶＡＡＭ飲んでから
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
ストレッチ5分程。
↓
————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング20分（ 踏み台昇降をウォーキング替わりに。）
●ストレッチ
●基本の筋力エクササイズ×4種×1セット
●二の腕と背中のエクササイズ×1セット
●ストレッチ
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ここまで50分
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