もくもくと

今日も運動ノルマをクリア。おし。

■今日の運動

○夜 VAAM飲んでから

お尻すり歩き運動

ウエストひねり運動40回

ストレッチ5分程。

————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング20分( 踏み台昇降をウォーキング替わりに。)
●ストレッチ
●基本の筋力エクササイズ×4種×1セット
●二の腕と背中のエクササイズ×1セット
●ストレッチ
—————————————–
ここまで50分

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