45.4kg 19.8% &パソコンやばくて運動オフ

今朝は気持ち良く晴れていたので走るつもりで、
でも、その前にパソコンを立ち上げて・・・・ ん??

・・・何じゃごりゃ(滝汗)

思えば9/6の北海道地震で派手に倒れたタワー型パソコン。

実はそれから数回、今までになかったエラーを出すようになって心配してました(汗)

と、ランウエアに着替えてたけどその姿で夕方まで修復作業_| ̄|○

幸いバックアップで復旧できたけど、ウーム・・まだ不安。
ハードじゃなきゃいいんだけどなあ。まず、毎日がっちりバックアップ。

そんなこんなで今日はあっという間に日が暮れて。。

ランノルマは残り26キロだけど明日、美容院予約してるし厳しいかもしれない。

9月数値目標  一回でも45kg台前半を見る → 4回クリア
9月ラン目標  最低170キロ → 残り26キロ
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今日のごはん ?kcal+お酒~

◎朝:260kcal (写真使い回し
ミニふりかけおにぎり(75g)、目玉焼き、モロヘイヤお味噌汁

◎昼:?kcal 親子丼(米150g)、お味噌汁(キャベツ、豆苗、揚げ)、紫蘇トマト ごはん日記はこちら

◎間:kcal クッキー、おせんべい、コーヒー、ハーブティー

◎夜:kcal ミニふりかけおにぎり(75g)、紫蘇餃子6個、もやし卵とじ、さば水煮缶(1/2)トマトオリーブオイル黒コショウ和え、缶チューハイ1、梅酒炭酸割1、赤ワイン~

カロリー計算どころでもなく、そしてストレスで食べ過ぎてる感じ。

今日の運動 

朝:ファンシネストレッチ