45.4kg 19.8% &パソコンやばくて運動オフ

今朝は気持ち良く晴れていたので走るつもりで、
でも、その前にパソコンを立ち上げて・・・・　ん？？

・・・何じゃごりゃ（滝汗）

思えば9/6の北海道地震で派手に倒れたタワー型パソコン。

実はそれから数回、今までになかったエラーを出すようになって心配してました（汗）

と、ランウエアに着替えてたけどその姿で夕方まで修復作業＿|￣|○

幸いバックアップで復旧できたけど、ウーム・・まだ不安。
ハードじゃなきゃいいんだけどなあ。まず、毎日がっちりバックアップ。

そんなこんなで今日はあっという間に日が暮れて。。

ランノルマは残り26キロだけど明日、美容院予約してるし厳しいかもしれない。

今日のごはん　？kcal+お酒～

◎朝：260kcal　（写真使い回し）
ミニふりかけおにぎり（75ｇ）、目玉焼き、モロヘイヤお味噌汁

◎昼：？kcal　親子丼（米150ｇ）、お味噌汁（キャベツ、豆苗、揚げ）、紫蘇トマト　ごはん日記はこちら

◎間：kcal　クッキー、おせんべい、コーヒー、ハーブティー

◎夜：kcal　ミニふりかけおにぎり（75ｇ）、紫蘇餃子6個、もやし卵とじ、さば水煮缶（1/2）トマトオリーブオイル黒コショウ和え、缶チューハイ1、梅酒炭酸割1、赤ワイン～

カロリー計算どころでもなく、そしてストレスで食べ過ぎてる感じ。

今日の運動　

朝：ファンシネストレッチ