45.3kg 17.8% &昨日のダイエットJAPAN～和食で世界のおデブちゃんを救え（え

昨日見たダイエット番組、ダイエットJAPAN。

ダイエッターの皆さん、見ました？

私は録画したのをさっき見たのですが、
結局、あれは誰トクの番組なんだｗというのが見た感想。

見ていない人にざっくり説明しますと、

150キロ超えのアメリカ人3人が、2か月間、来日して日本食を食べて痩せるという内容。

ざっくり感想

・アメリカ帰ったらすぐリバウンドに10000000ミソリラ
・規則的な運動プログラムも多少入れてあげたらいいのに
・150kgの人に対し急激に節制を強要しすぎじゃない？（番組内容を信じるならば

和食全般もそうだけど、途中に登場したやせるおかずで有名な柳沢先生のレシピなど、
アメリカ人の彼らが何か一つでも今後取り入れる事があるんだろうか？

同じ日本人の自分でも、取り扱う食材のハードルが非・日常だもの。
（おくら、蒸し大豆以外は）

・大豆麺
・おくら　〇
・そばの実
・寝かせ玄米
・蒸し大豆　〇
・アカモク

そして結果として2か月で18キロ痩せた！という情報より、その後の彼らが気になる。

9月数値目標 　一回でも45kg台前半を見る　→　3回クリア
9月ラン目標 　最低170キロ　→　残り26キロ

今日のごはん　？kcal+お酒～

◎朝：270kcal　ラン前（Vaamパウダー半分10kcal）
ミニふりかけおにぎり（75ｇ）、目玉焼き、モロヘイヤお味噌汁

◎昼：？kcal　冷しそうめん（乾麺75ｇ、紫蘇、トマト、胡麻油、麺つゆ）、とり天、ピーマン天ぷら（辛子酢醤油）　ごはん日記はこちら

◎間：kcal　ケーキ、クッキー、コーヒー、ハーブティー

◎夜：kcal　雑穀米90ｇ、豚肉ピーマン生姜焼き、トマト、梅酒炭酸割ｘ2、赤ワイン～

揚げ物食べたり、出先でケーキをご馳走になったりで、
カロリー計算の正確性に自信が無い（※面倒）なので今日はカロリー計算無しです。。

朝：10キロジョグ（消費カロリー：473kcal）

→ファンシネストレッチ