あれ？謎にストンと落ちた。
ここはたたみ掛けたいところだけど、何だか少し弱ってるので運動オフ。
口内炎は出来るし喉は痛いし風邪の初期症状？、とお昼に葛根湯を飲む。
最近ストレスたまる事が多いので免疫力が落ちてるのかもムーン・・
今日こそたくさん寝よう。
9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る → 2回クリア
9月ラン目標 最低170キロ → 残り36キロ
9月ラン目標 最低170キロ → 残り36キロ
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今日のごはん 1,370kcal+お酒～
◎朝：170kcal 大根菜ふりかけミニおにぎり（75ｇ）、豆腐豆苗お味噌汁
◎昼：600kcal ガパオライス（米150ｇ）、バジルトマト、鍋キューブトムヤムスープ
ごはん日記はこちら
◎間：120kcal チョコ、豆乳オレ
◎夜：480kcal 雑穀米90ｇ、レバニラ炒め、紫蘇餃子5個、トマト、梅酒炭酸割ｘ3、赤ワイン～
今日の運動
朝：ファンシネストレッチ、肩甲骨回しストレッチたくさん