今日は体幹（リハビリ）トレだけ。
2月目標 45.4kg以下を1回でも見る
2月ラン目標 最低160キロ → 残55キロ
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■今日のごはん
◎朝： りんご1/2、ブルーベリージャム+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 雑穀米、紫蘇おろし納豆（1/2）、ひじき大豆、ししゃも大根おろし
汁物ｘ2（カニすり身、豆腐、えのき、三つ葉） ごはん日記はこちら
◎間： チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 納豆（1/2）ごはん、豚肉野菜味噌炒め（豚肉、もやし、キャベツ）、ひじき大豆、鶏レバー甘辛煮、ハイボール2、梅酒焼酎お湯割り～
お昼写真だけ見たらものすごくヘルシーなんだけど（汗）
自戒のために、朝から晩までの食べた物を写真に撮るかと思うも
夜はいっせいに並べて食べないのでいちいち面倒で。
今日の夜で言えば、最初にひじき大豆と鶏レバーを少しで開始（お通し？ｗ）
台所でｗハイボールを飲みながらの豚野菜炒めを作りーの、
それで終わるつもりが少し物足りなくて納豆ごはん←これだ（汗
そしてお酒で食欲が麻痺し、ここからさらに追加してしまう事もある。
ああ、この夜のダラダラ晩酌スタイルがすべての元凶。
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■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリ（体幹トレ）ｘ6種