45.7kg 19%

体重【45.7】kg
体脂肪率【19】%
筋肉量【34.9】kg

5月平均 体重/46.89kg, 体脂肪/20.74%
6月平均 体重/46.14kg, 体脂肪率/19.84%

クラス会という期限が出来たので燃やすぞおお

■今日の運動

■朝

ストレッチ30分(ファン・シネのストレッチ・骨盤体操)

■夕方

腕組ストレッチ・骨盤まわし体操 15分


ラン58分
730r
距離 6.72km
時間 58’29”
ペース 8’42″min/km
消費カロリー 318kcal


ビリー応用50分(ビリー3日目)
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ビリー応用キツイうおーーーー=3

食も気をつけれ。ん。

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