今日は足休めして朝ヨガ。
と、始めたものの集中できず、すぐ止めた。
どうもテンション上がらない。そんな日もありますな。。。
9月目標 44キロ台前半を5回以上
9月ラン目標 最低160キロ → 残121キロ
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■今日のごはん
◎朝： 梨1/2、コーヒー
◎昼： ごはん、蒸し鍋（キャベツ、もやし、きのこ、豚肉）おろしポン酢、紫蘇トマト、アボカドわさび醤油 ごはん日記はこちら
◎間： ショコラキュイ抹茶、チョコ、おせんべい、コーヒーｘ2
◎夜： アボカド納豆丼、トマト、チキン温野菜サラダ、梨1/2
金麦75％オフx1、赤ワイン2、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ヨガ・ベーシックス~初級編~20分ぐらい 