45.2kg 16.8% &家ヨガ少し

今日は足休めして朝ヨガ。
と、始めたものの集中できず、すぐ止めた。
どうもテンション上がらない。そんな日もありますな。。。

9月目標 44キロ台前半を5回以上
9月ラン目標 最低160キロ → 残121キロ
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■今日のごはん

◎朝: 梨1/2、コーヒー
◎昼: ごはん、蒸し鍋(キャベツ、もやし、きのこ、豚肉)おろしポン酢、紫蘇トマト、アボカドわさび醤油 ごはん日記はこちら
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◎間: ショコラキュイ抹茶、チョコ、おせんべい、コーヒーx2
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◎夜: アボカド納豆丼、トマト、チキン温野菜サラダ、梨1/2
金麦75%オフx1、赤ワイン2、ハイボール~

■今日の運動
朝:  ファン・シネストレッチ→ヨガ・ベーシックス~初級編~20分ぐらい

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