昨日、日付が変わる頃にごはんが食べたい衝動に負けて
ごはんをチンし、しそ巻き、梅干しで満喫し就寝。
一応、カロリー控えめという意識は残ってたとはいえ
寝る前にというのはね λ…. と、反省し走っておけと。
9月目標 44キロ台前半を5回以上
9月ラン目標 最低160キロ → 残121キロ
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■今日のごはん
◎朝： ビスコ2個、アミノバイタルゼリー
◎昼： 冷やしそうめん（茄子煮びたし、紫蘇、みょうが）、アボカドサラダ ごはん日記はこちら
◎間： 三方六小割、ショコラキュイ抹茶、コーヒー
◎夜： ごはん、ラムと野菜の塩コショウ焼き、アボカドサラダ、納豆、
黒ラベル500mlx1、赤ワイン2、ハイボール～
■今日の運動
朝： テレビ体操10分→10キロビルドアップ→
2キロダウン→
ファン・シネストレッチ、アイシング
※12キロ走消費カロリー：585kcal