◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
勇気を出して測定したら45キロ以下でちょと安心。
あと2キロ落として理想。やる気スイッチばしっと入れたい！
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■今日のカロリー摂取 2,090kcal ぶほっ
◎朝：190kcal 自作ゼリー、ヨーグルト、自作おからクッキー、コーヒー
◎昼：510kcal ごはん、お味噌汁、納豆＋大根おろし、和風ポテトサラダ（×2
※詳細ご飯日記
◎間：230kcal カフェオレ、自作おからクッキー
◎夜：480kcal おろし蕎麦、和風ポテトサラダ
◎晩酌：680kcal ワイン、根曲がり竹のあぶり焼（味噌）、おせんべい、鶏ひじきわさび醤油和え
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分→ウォーキング1時間→ストレッチ、アイシング
夜： ジムにてプログラム1時間
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昨日少し走れたので今朝も少し走ろうと思い、
超久しぶりに「散歩の人」じゃなく「走る人」の格好で出たんだけど
結局昨日のダメージか、少し突っ張るような痛みがあってほとんど走れなかった。
そういえば走れない間にストレス？でラン用Tシャツとかランパンとか買ったんだけど
何かピチピチで着れない（着たくない）という罠。