今日も様子見ウォーキング。
————————————-
■今日の食事 1,350kcal+お酒～
◎朝：130kcal プルーン+きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼：420kcal 肉うどん、紫蘇トマト、（追加で）フキピリ辛煮 ※ごはん日記はこちら
◎間：250kcal おせんべい、チョコ、コーヒー、豆乳オレ
◎夜：550kcal 雑穀米、茄子とピーマンと魚肉ハンバーグのにんにく醤油炒め、
アボカド（1/2）わさび醤油、フキピリ辛煮、のどごし生ｘ1、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→青トレインナー＆アウタートレ30分
→ウォーキング50分 