未測定&青トレ&ウォーキング

今日も様子見ウォーキング。
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■今日の食事 1,350kcal+お酒~

◎朝:130kcal プルーン+きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼:420kcal 肉うどん、紫蘇トマト、(追加で)フキピリ辛煮 ※ごはん日記はこちら
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◎間:250kcal おせんべい、チョコ、コーヒー、豆乳オレ
◎夜:550kcal 雑穀米、茄子とピーマンと魚肉ハンバーグのにんにく醤油炒め、
アボカド(1/2)わさび醤油、フキピリ辛煮、のどごし生x1、ハイボール~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→青トレインナー&アウタートレ30分
→ウォーキング50分

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