かかとの痛みが出てから1週間、
そろそろどうだと様子見でウォーキング。
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■今日の食事 1,550kcal+お酒～
◎朝：120kcal プルーン+きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼：550kcal ごはん、かにすり身汁ｘ2（白菜、えのき、わかめ、かにすり身）
大根手羽元煮、フキピリ辛煮 ※ごはん日記はこちら
◎間：250kcal おせんべい、チョコ、コーヒー、豆乳オレ
◎夜：630kcal 雑穀米、豚ニラもやし卵とじ、揚げないコロッケ、フキピリ辛煮
のどごし生ｘ1、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→青トレインナー＆アウタートレ30分
→ウォーキング30分
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試しにちょこっと走ってみたら、まだ蹴り出す時に痛みが出る。
まだダメか λ…. 