今日こそ、と昨日のパワーヨガに再チャレンジ。
途中また土踏まずがつりそうになったけど、
中断してマッサージしつつで何とか最後まで。
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■今日の食事 1,500kcal+お酒～
◎朝：120kcal プルーン+きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼：530kcal ベーコンとほうれん草の豆乳パスタ、くるみ入りサラダ、野菜コンソメ ※ごはん日記はこちら
◎間：280kcal アイス1/2、コーヒー、豆乳オレ
◎夜：570kcal 雑穀米、納豆、ニラ玉、大根鶏手羽元煮、サラダ
濃い味1、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→パワー・ヨガ ~初級編~1時間18分
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足の血行不良、そうだゲイターがあったなと（ｶﾞｻｺﾞｿ
日中はC3fitのパフォーマンスゲイターをはいて対策。はよ治って。。 