未測定&パワーヨガ再チャレ

今日こそ、と昨日のパワーヨガに再チャレンジ。
途中また土踏まずがつりそうになったけど、
中断してマッサージしつつで何とか最後まで。
————————————-
■今日の食事 1,500kcal+お酒~

◎朝:120kcal プルーン+きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼:530kcal ベーコンとほうれん草の豆乳パスタ、くるみ入りサラダ、野菜コンソメ ※ごはん日記はこちら
h
◎間:280kcal アイス1/2、コーヒー、豆乳オレ
◎夜:570kcal 雑穀米、納豆、ニラ玉、大根鶏手羽元煮、サラダ
濃い味1、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→パワー・ヨガ ~初級編~1時間18分
—————————————

足の血行不良、そうだゲイターがあったなと(ガサゴソ
c
日中はC3fitのパフォーマンスゲイターをはいて対策。はよ治って。。

スポンサーリンク