◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
※2011年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
※2012年最高値※ 体重：1/13：45.9kg , 体脂肪：1/13：15.1%
◎1月平均 体重：44.32ｋｇ , 体脂肪：14.24%
◎2月平均 体重：43.93ｋｇ , 体脂肪：13.68%
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■今日1日のカロリー摂取 1,800kcal
◎朝：90kcal キウイ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：450kcal ごはん、納豆＋大根おろし、鶏団子と小松菜とエノキのスープ
※詳細ご飯日記
◎間：180kcal カフェオレ、オレンジ、飴
◎夜：480kcal 赤飯おにぎり、鶏胸とヒジキのわさび醤油和え、南瓜バターソテー
◎晩酌：600kcal ワイン、おせんべい
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチなどストレッチ30分→リハビリ筋トレ2種
夜： ストレッチ～スマート ピラティス ~ゆがみリセット~（レッグラインだけ）
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まだ痛い。今日も病院で電気治療、整体も重い腰を上げようやく予約。
知人がここでなきゃダメだと絶賛するとこで、一番近い空いてる日を押さえた。
ちょっと遠いんだけど、来週にドライブがてら行ってくるわ＝３
～胃も小さくしないとね～