今日の運動

ﾒﾓﾒﾓ

■今日の運動

○夜　ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで

○ファンシネのストレッチ　15分
○ファンシネのダンベル体操各種（軽めの有酸素運動も兼ねたもの）40分
○筋トレ（腹筋、背筋など重めの）20分

1時間15分ぐらい。疲れた。

が、続けている事に自信も湧いてきた。
頑張ろう。頑張れ頑張れ。
でもたまには休息日も必要か。

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