今日の運動

■今日の運動

○夜 VAAMとαリポ酸飲んで

○ファンシネのストレッチ 20分
○ファンシネのダンベル体操(軽めの有酸素運動っぽいやつ)15分
○重めの筋トレ 10分

やっぱり膝と腕の関節がイデデなのと(ダンベル体操連日は良くないかな?
あまり寝てないので体が重い。

と、あまり汗かくまでの運動は出来ず。

でもいいのだ、焦らず行こう。
明日からまた、
「ビアを飲みたーーーーい!ヽ(`Д´)」
と、思うまでプチッと禁止して。

お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますv

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