体重【45.4】kg
体脂肪率【20】%
すっかり寒くなった。
もう今までみたいに下着姿でｗ運動するのは無理になってきた。
姿見を見ながらエクササイズすると締めたいところに意識が集中するし、体のラインをチェック出来るので良いのだ。
が、さすがに風邪ひくのでｗ
最近は黒のレギンス（てか股引ｗ）＋ピッタリフィットの黒いﾊﾞﾊﾞシャツのモジモジ君スタイル風でｗ運動。
YUKA-ANEのエクササイズも応用に差し掛かる頃には
体も暖まってるので、上か下を脱いで続行。
ああ真冬も頑張らねば！
ユニクロのヒートテックタイツとか買ってこよ！
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■今日の運動
ストレッチ20分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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スロトレ10分
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YUKA-ANE骨盤エクササイズ 1時間（フル）
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日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ