47.4kg 18.2% &体幹トレ

測定再開、体脂肪率がまだ低めで踏ん張ってたので心救われる。
おし、早く46キロ台に戻そう!
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■今日の食事
◎朝: りんご1/2、黒豆はちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼: 茄子ベーコントマトソースのパスタ 水菜くるみサラダ、きのこコンソメ
ごはん日記
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◎間: プリッツ(小)81kcal、カフェオレx2
◎夜: お赤飯、回鍋肉、豆腐水菜くるみサラダ、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: 体幹スイッチメニュー→リハビリトレ3種

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