◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年平均(～2月） 体重：45.73kg 体脂肪19.57％
※今年最低値 3/17 44.3kg 17.6%
————————————–
■今日1日のカロリー摂取 1,660kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎起床：-kcal 白湯
◎朝：200kcal りんご+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal 無印グリーンカレー、ごはん
※詳細ご飯日記
◎間：260kcal カフェオレ、プリッツ、チョコ
◎夜：690kcal 無印グリーンカレー、ごはん、赤ワイン
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分、プリムアップＳ15分
—————————————————
昨日のクローディアで腹筋・背筋、肩が筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ（嬉。ｗ
昨日のクローディアで久しぶりに筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ。
やっぱりたまに違うのやらないとダメだなと実感。