体重【45.1】kg
体脂肪率【19.4】%
今日は細切れで運動。
仕事→煮詰まる→肩凝る→運動。このループ。
分散すると効率悪いかな？
気分転換になって良いし体が暖まるから暖房節約にもグーで良いなー。
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■今日の運動
ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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ファン・シネダンベルエアロ20分
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ビリー腹筋27分
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YUKA-ANE骨盤エクササイズ基本＋腰回しまで（30分ぐらい）
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日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ