46.6kg 20.2%

体重【46.6】kg
体脂肪率【20.2】%

ストレッチ+@でちゃんと戻るのか。

あーしかし、運動すると気持ちもすっきりする。
運動時間がなかなか取れないとイライラする。
イライラすると仕事もはかどらない。
そういう時は、気持ちを切り替えるという意味でも
割り切って時間を運動に当てた方がいいわ。
そしたら、もう自分に言訳も出来ないしょ。

さあ、そろそろ道の雪も溶けて道路が見えるようになってきた。
今年も4月にはiPodもってジョギング再開しよう!
春からはもっと早起きして早朝ジョグしたい!
今のうちに筋トレ筋トレ!

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■今日の運動

ストレッチ20分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

バランスボールでストレッチ15分

スロトレ10分

ファンシネダンベル15分

(予定)踏み台昇降30分~

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