体重【46.6】kg
体脂肪率【20.2】%
ストレッチ＋＠でちゃんと戻るのか。
あーしかし、運動すると気持ちもすっきりする。
運動時間がなかなか取れないとｲﾗｲﾗする。
ｲﾗｲﾗすると仕事もはかどらない。
そういう時は、気持ちを切り替えるという意味でも
割り切って時間を運動に当てた方がいいわ。
そしたら、もう自分に言訳も出来ないしょ。
さあ、そろそろ道の雪も溶けて道路が見えるようになってきた。
今年も4月にはiPodもってジョギング再開しよう！
春からはもっと早起きして早朝ジョグしたい！
今のうちに筋トレ筋トレ！
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■今日の運動
ストレッチ20分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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バランスボールでストレッチ15分
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スロトレ10分
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ファンシネダンベル15分
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（予定）踏み台昇降30分～