◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重：44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重：44.79kg 体脂肪17.63%
6月平均 体重：44.56kg 体脂肪17.01%
7月平均 体重：44.38kg 体脂肪17.76%
まだ体重計が恐怖
————————————–
■今日1日のカロリー摂取 ※1,630kcal ※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：420kcal フランスアンパン（ゴマ入）、キウイ、コーヒー
◎昼：500kcal パン、ラタトゥイユ、他※ご飯日記に詳細
◎間：130kcal 飴×3 おせんべい
◎夜：580kcal ごはん、鶏胸ソテー、キャベツコンソメスープ、アボカドわさび醤油、キュウリ漬物。
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
夜：ジムにてプログラム1時間
—————————
※明日のノルマ：リハビリ筋トレ。