44.9kg 19%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~10月までの平均 体重:44.76kg 体脂肪18.33%

食べ過ぎたから当然だλ……

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■今日1日のカロリー摂取 1,770kcal?
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:260kcal ヨーグルト、あんこ、白湯、コーヒー
◎昼:220kcal 明太子おにぎり
◎間:800kcal? 道の駅で色々、ドライブ中お菓子など
◎夜:490kcal 明太子おにぎり、白菜と豚肉の蒸煮*ポン酢、大根葉とにんじんキンピラ
※詳細ご飯日記

■今日の運動
朝:登山2時間20分
夜:プリムアップS 15分(これから

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