◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
1/4 46kg 20.6%
1/5 45.8kg 20%
1/6 46.1kg 20.1%
1/7 45.7kg 20.1%
1/8 45.8kg 20.1%
焦るなクサるな我慢しろそのうち落ちると信じろ＿|￣|○
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■今日1日のカロリー摂取 1,570kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：150kcal ヨーグルト＋ブルーベリー＋プルーン、白湯、コーヒー
◎昼：450kcal ごはん、お味噌汁、おろしハンバーグ※80ｇ※詳細ご飯日記
◎間：270kcal カフェオレ、飴、かりんとう
◎夜：700kcal 大根とベーコンのスープ、お好み焼き、オフの贅沢、ワイン
お菓子と晩酌を何とかせねば。。とわかってるんだがむおおお
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS15分
夜：ジムにてプログラム1時間