◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年平均 体重：45.73kg 体脂肪19.57％
2/17 44.5kg 18.2% ※今年最低値
3/1 46kg 20.8% 禁酒
3/2 45.8kg 20%
3/3 45.8kg 19.8%
3/4 46kg 20.4%
痩せませぬ。
いや、甘いもん食べて酒飲んで・・当然といえば当然＿|￣|○
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■今日1日のカロリー摂取 1,625kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎起床：-kcal 白湯
◎朝：210kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：550kcal ごはん、トムヤムクン、鳥手羽ガイヤーン
※詳細ご飯日記
◎間：270kcal カフェオレ、ティラミス
◎夜：485kcal 卵チャーハン、トムヤムクン
◎晩酌：110kcal ワイン
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS15分
夜：リハビリ筋トレ40分、YUKA-ANE骨盤ネジ締め体操（腰回しまで、40分？）
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膝がｲﾃﾞﾃﾞで家トレ。やーほんとに膝には泣かされる＿|￣|○
他の運動よりもまずはリハビリ筋トレを優先じゃ。ｳｽ。