4日間走らなかったので、捻った左足首もそろそろ大丈夫かな？と
朝、ちょこっと走ってみたけど、ｳｰﾝ・・まだ少し痛む。
無理してこじらすのも嫌なのでもう少し我慢。湿布じゃ！
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■今日のカロリー摂取 1,630kcal～
◎朝：100kcal キウイ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：430kcal？ カレーうどん、ネバネバサラダ※詳細ご飯日記
◎間：200kcal カフェオレ、チーズ、チョコ
◎夜：900kcal 納豆ごはん、鳥梅紫蘇焼、ネバネバサラダ、
のんある気分ソルティドッグ、赤ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ジョグ（歩いたり、走ったり）30分→ストレッチ
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糖質オフが気になるので関連本を図書館で予約。
糖質オフ!でやせるレシピ―お肉もお酒もOK! (食で元気!)
図書館に無かった↓は近いうちに本屋でチラ見してくるよ＝３
本のタイトルが・・・（汗）
甘い！・・という声が聞こえます＿|￣|○