45.8kg 18.4% &運動オフデー

おし、久しぶりの45キロ台!!
しかし今日運動してないので、夜遅くに食べないように(と言い聞かす)

5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
5月ラン目標  最低160キロ → 残110キロ
——————————————-
■今日のごはん

◎朝: きなこヨーグルト、コーヒー
◎昼: 冷しとろろそば(乾麺90g)、身欠きにしん昆布煮
ごはん日記はこちら

◎間: おせんべい80kcal、ポッキー75kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 納豆+雑穀米90g、餃子6個、厚揚げ白菜煮、長芋梅肉和え、金麦糖質オフ1、梅酒炭酸割1、ハイボール~
——————————

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ