おし、久しぶりの45キロ台！！
しかし今日運動してないので、夜遅くに食べないように（と言い聞かす）
5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
5月ラン目標 最低160キロ → 残110キロ
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■今日のごはん
◎朝： きなこヨーグルト、コーヒー
◎昼： 冷しとろろそば（乾麺90ｇ）、身欠きにしん昆布煮
ごはん日記はこちら
◎間： おせんべい80kcal、ポッキー75kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 納豆+雑穀米90ｇ、餃子6個、厚揚げ白菜煮、長芋梅肉和え、金麦糖質オフ1、梅酒炭酸割1、ハイボール～
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■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ